消化不良,體質差,不花錢的中醫按摩法,健康養生原來這麼簡單


人體穴位有720個,其中有108個是要害穴位,常用的有防治作用的約為72個,還有大部分穴位仍未被開發。穴位的神奇在於它可通條經絡,具有養生意義且操作簡單,效果明顯。

頭部護理:按摩百會穴,梳理髮際

人體奇經八脈與十二經脈皆聚集於人體頭部,人體心、肝、脾、肺、腎通過經絡與頭部緊密相連。

前髮際線:脾胃不好的人多梳理;如果是容易失眠感冒、體質差的人,可從前額正中沿著中間隙線疏到頭後,反复梳理。

頭後枕部:適用於長期頭暈頭痛的人群,可有效促進腦供血,緩解不適。

頭頂處:頭頂是百會穴所在位置,長期梳理按摩有開竅息神的作用,昇陽固脫防治頭痛、眩暈、高血壓、中風等情況。

頭部兩側:防治偏頭痛、肝膽不適,對胸脅脹痛,長期胸悶的人群有幫助。



足底護理:按摩湧泉穴,沖洗腳板

腰為腎腑,“腰不好”的人若想強腰健膝,下肢有力,可以按揉足底的湧泉穴,注意老人與小孩不要過度用力,以拇指沖頂足心隨後作順時針按摩即可,足心出現溫熱酸脹感即可停止。

頸椎護理:脖子扭一扭,動作輕柔

久坐族常常有脖頸僵硬的情況,謹防動脈斑塊聚集,頸動脈斑塊是危險信號,可造成血液循環堵塞,人體易有腦卒中、中風等風險。

長期出現頭暈頭痛的人群可做以下嘗試:

動作不求速度,5-8次為宜,需量力而行。

腹部護理:促進消化,調理脾胃

腹部穴位眾多,如關元穴、闌門穴、神闕穴,這些穴位均有調理脾胃,促進胃腸蠕動等作用效果,善治腹瀉、便秘、肥胖等疾病。按摩的時候可以肚臍為中心,用手掌順時針按摩腹部“穴位群”,保持肌肉放鬆使之更容易觸碰到穴位。通常選擇在飯後一小時或臨睡前按摩,效果良好。

人生不易,願您健康!

文章來源:健康揭密

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