經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
時下生活質量提高，不少家庭飲食行為發生劇變，過分追求精細飲食，減弱胃腸蠕動功能，便秘的人越來越多，其實中醫穴位研究中，不缺乏防治便秘的穴位。
天然開塞露- 商陽穴
善治大便已經到達肛門卻不肯出來，用力也拉不出來的情況，但不治氣虛引起的便秘。按摩5-8分鐘便意漸漸強烈即可排出。
促進胃腸蠕動，改善消化功能- 闌門穴
闌門穴屬於大小腸交會的地方，該處容易積聚食糜，阻礙消化，因此輕輕按壓該穴可促進腸胃蠕動，提高腸道內升清降濁的功能。
按摩時候需要兩手合併，掌心對準闌門穴按順時針方向轉動至少20下，然後反之以逆時針方向轉動20下，腹部有痛感不適宜按摩。
行氣治療便秘- 支溝穴
支溝穴歸屬少陽三焦經，促進氣血在三焦經內吸熱擴散，形成一股高壓之氣從而糾正氣逆。
找到穴位後用手指掐3-5分鐘，感覺到酸脹感即可停止，可使人體氣機通暢，不僅防治便秘，還能治療許多氣機阻塞病。
便秘考慮多吃什麼
蘋果：營養價值接近完美，零脂肪，營養成分容易被人體吸收，製造“活水”通便；
葡萄：素有“清道夫”的稱號，可幫助人體排毒，保護肝臟；促進腸道黏液生成，潤腸通便；
香蕉：熟透的香蕉內含有豐富的膳食纖維，進入人體後大部分不能被吸收，通過增大糞便容積從而促進胃腸蠕動順利排便；
韭菜汁：善治習慣性便秘患者，內含揮發性精油與硫化物等成分，可以促進消化液分泌，強化消化功能。
“便意”是寶貴的，切勿憋大便；進行穴位按摩時要深切感受到揉壓力度，而不是僅僅摩擦皮膚。
人生不易，願您健康！
文章來源：健康揭密