教你四個簡單的手指操,有助增加大腦活力,預​​防老年癡呆!


保健時報

隨身的健康生活指南
四個簡單動作可預防老年癡呆

保健時報記者楚超實習記者夏淼

《美國醫學會雜誌》曾刊文指出,人的大腦從30歲開始衰老;40歲後人體新陳代謝逐漸變緩,大腦細胞功能隨之減退,體力、記憶力、反應力下降,定位能力、身體協調性不及從前;60歲後大腦以每年15%的速度萎縮。


近日,一套由北京協和醫院出品的“健腦神操”視頻火爆網絡。視頻中,該院神經科醫生親身示範4個簡單的手指動作,每個動作每天做20遍,可以幫助鍛煉腦神經。日本杏林大學醫學部教授古賀良彥也表示,手指有很多神經連接大腦,手指操可以充分刺激這些神經,有助增強腦功能,預防或抑制認知障礙症的發展。

◎第一節:雙手5個手指,依次對應敲擊。

◎第二節:雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

◎第三節:雙手5個手指交叉抱拳。

◎第四節:雙手5個手指依次伸出,再依次收回。

研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試,結果發現,其前額皮質(掌控記憶、學習等腦功能)的血流量比平時要多。手指操強度小,對場地要求低,建議大家抽空時多練習。

文章來源:保健時報

未經允許不得轉載:經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單 » 教你四個簡單的手指操,有助增加大腦活力,預​​防老年癡呆!