經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
【氣】分先天之氣和後天之氣。
先天之氣就是我們常說的元氣，是爸媽給我們，本來就存在身體裡的氣。
後天的氣被稱作中氣，是我們吃五穀雜糧後，通過運動產生的一種氣。
【血】是我們人體當中先天存在的。中醫認為，血跟腎有關係，腎主骨，骨生髓，髓就生血。所以，腎氣虛了以後，血就是不足了。
血是氣之母，氣是血之帥。氣血平衡，壽命就長！
胖人補氣瘦人補血
【氣不足則胖】氣是人的動力，氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積。
很多人到了中年為什麼會肥胖？就是因為他的氣比年輕時候少了，沒有辦法把脂肪給代謝走。而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。
【血不足則瘦】血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。
無論是胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的都需要補脾！
如何判斷是否脾虛？主要從下面三點來看
1、看手
先看手上的食指，食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。
特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。
除了看食指之外，還要將十個手指併攏，看手指間有沒有縫隙。如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的“漏財手”，長了這種手的人，90%脾胃都不好。
2、看眼
如果這個人總是眼袋水腫，就表明他的脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之後，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。
3、看舌
舌的體積比較胖大；舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；舌表面中間有一道豎著的深深的溝；舌頭表面有裂紋；舌苔厚膩、或者發黃。
如果有以上舌像，可以基本斷定脾胃不好，準確率還是比較高的。
享有國務院特殊津貼的“醫學科學家”、中央領導人的保健醫胡維勤為大家推薦四寶粥，補脾胃有神效，據說一個禮拜就發揮作用了，有的需要半個月起效，脾胃會慢慢就好起來。
【方法】蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米，熬成粥，早晨就吃一碗這個四寶粥，晚上還可以再喝一碗。
【提醒】脾胃怕冷，怕濕，怕撐，怕甜，所以日常不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。只有擁有健康的生活和飲食習慣，才會有健康的脾胃，也才有可能達到氣血平衡，百病不來。
文章來源：崆峒老李