經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
消化不良是指消化系統本身的疾病或其他疾病所引起消化功能紊亂的症候群，多因肝鬱氣滯，飲食不節所致。如暴飲暴食、時飢時飽、偏食辛辣肥甘，或食過冷、過熱、過硬之物損傷脾胃，或久病體虛、脾胃消化功能減弱而致。
選穴取穴
中脘、氣海、關元、內關、足三里等穴。
按摩方法
步驟1中脘、氣海、關元等穴處用掌揉法順時針與逆時針各按揉1～2分鐘。
步驟2在雙側內關、足三里等穴處用拇指推揉1～2分鐘，使局部有酸、脹、麻的感覺為止。每日按摩1次，至愈為止。
預防本病應養成良好的生活習慣，不暴飲暴食，不吃不易消化的食物及飲用各種易產氣的飲料，宜戒菸酒，避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，經常進行鍛煉以保持健康體態。
文章來源：養生辭典