經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
現代社會人們工作繁忙，生活節奏緊張，有時會出現疲乏無力、精神恍惚、失眠健忘等症狀。中醫說“心藏神”，而神門穴正是治“心”的要穴，其在治療神誌疾病方面大有可為。可以在工作閒暇期間按摩神門穴來緩解，而在睡前按摩神門穴還可收到養心安神的功效。
安定心神的門戶——神門
“神”是神魂、魂魄、精神的意思，出入之處謂之“門”。“神門”即安定心神的“門戶”。《素問•氣交變大論》中有“神門絕者，死不治。”註釋為：“神門，心脈也。” 這是因為此穴位屬於心經，心藏神，主管神誌。刺激此穴能夠打開心氣的鬱結，使抑鬱的神誌得以舒暢，使心神鎮靜、安穩，故名為“神門穴”。
神門穴是心經原穴
手少陰心經腧穴主治胸、心、循環系統病症、神經精神系統病症以及經脈循行所過部位的病症。例如，心痛、心悸、失眠、咽乾、口渴、癲狂等。而神門穴是手少陰心經的原穴， 有補心益氣、安神降火之功，主治失眠、心悸、心絞痛等。經常按壓神門，可調理心經，維持心臟的正常運作。
取穴方法：取此穴位時應讓患者採用正坐，仰掌的取穴姿勢，手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處即是該穴。
失眠、心情煩悶時按按神門穴
中醫認為，人的睡眠由心神控制，導致失眠或睡眠不寧的誘因很多，有的與脾胃關係密切，有的與肝膽關係密切，或心脾不足，或陰虛炎旺，或肝火上擾。上述各證最終導致的結果是心神失調，神不守舍以致臥不得安。在治療調養上以靜心安神為目的，故而主穴選用手少陰心經的原穴神門穴。
當主要症狀為睡眠不安，其他症狀不明顯時，一般獨取神門穴即可。中老年人可以多按神門穴預防老年癡呆。心主神誌，多按神門穴可以大補心氣，心氣足了，患老年癡呆的機會也就少了。此穴除了對於失眠、多夢、神經衰弱療效比較顯著，還對戒菸戒酒等戒斷症狀也有幫助。
用拇指指端反复點按揉或掐神門穴30次，按揉此穴時力量不需要太大，一般以有輕微的酸脹感為宜，可用單手拇指去按揉另一隻手的神門穴。一般在晚上睡覺前按壓效果好。注意：按壓10秒後，休息5秒鐘，左右各按壓5分鐘，每天早中晚可各按摩一次。
手腕部三個要穴相配合可以養心血
三穴：即指手橫紋外側的神門穴，腕掌橫紋的中點處的大陵穴，手橫紋內側的太淵穴。
大陵穴是心包經的原穴。心包是心之外衛，是心的傳令官。大陵穴與神門穴的作用十分相近，也具有養心安神的功效。
太淵穴屬於手太陰肺經腧穴，在腕掌側橫紋橈側，橈動脈的搏動處。經常用拇指及甲尖掐按太淵穴，可以補肺氣、利心臟，促進血液循環，對心腦血管有保健作用。
這裡教大家一個簡便的方法，具有養心血的功效：用拇指和中指環扣握住另一隻手腕，來迴旋轉，或用拇指和食指環環握住另一隻手腕來迴旋轉。由於在手腕部位有三個重要的原穴，而拇指是肺經經過的位置，中指是心包經經過的位置，這樣旋轉可以更好地促進經脈之間的氣血相互溝通、聯繫。
此外，神門穴最常見的配伍穴位有內關穴、心俞穴、三陰交穴等。配內關穴、心俞穴可以治療心痛；配內關穴、三陰交穴可治健忘、失眠。
保護心臟的小妙招
除了神門穴，按摩以下兩個穴位也可以可保護心臟，預防心血管疾病的發生。
內關穴端坐位，將右手按於左手臂內關穴，用力按揉30次，然後用左手按揉右內關穴30次。
郄門穴將右手按於左手臂郄門穴，用力按揉30次，然後用左手按揉右郄門穴30次。
此外，還可以多按摩心前區。將左手放於左胸心前區，右手壓於左手之上，順時針旋轉按摩30次，再逆時針旋轉按摩30次。有疏通氣血、調養心臟、增強心臟功能的作用。
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文章來源：望聞問切微課堂