經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良？經常失眠多夢？是否經常腰膝酸軟，乏力困倦？您知道怎麼簡單應對嗎？其實呀，從人體經絡角度分析，我們的身體內藏著“三扇門”。守住這三扇門，可以解決現代人普遍存在的某些健康困擾哦！
第一門：睡眠之門—神門
神門是手少陰心經的穴位，是人體自帶的安眠藥，專治壓力大導致的失眠，現代人因為各種壓力導致失眠、焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著，就可以按摩神門來解決。
神門穴，位於手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。有鎮靜安神、舒緩神經的作用，多用於心慌、心悸和失眠的治療。方法：大拇指輕柔輕按，力度由輕到重，每次3分鐘即可。每晚臨睡前按摩1次。
第二門：脾胃肝膽之門—期門
期門為足厥陰肝經穴，是肝之募穴，交會穴之一，足太陽、厥陰、陰維之會。可以健脾疏肝，理氣活血，解決肝鬱脾虛的問題，是人體自帶的逍遙丸。期門穴位於胸部，乳頭直下，與巨闕穴齊平。按摩方法：坐位或仰臥，中指指腹按在期門穴上，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為宜，順時針方向揉按2到3分鐘。每晚臨睡前按摩1次。
第三門：補腎之門—命門
命門屬於督脈，是人體自帶的腎氣丸，專治陽虛、怕冷，命門穴，在腰部正中，與肚臍處在同一條水平線上，在第二腰椎棘突下凹陷中。這個穴位有強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。
按摩方法：沿命門穴上20厘米處，左右兩手用掌心沿著脊柱兩側膀胱經下行，直到命門穴再用手掌推擦命門穴，以感覺微微溫熱發脹為宜，此法可夫妻互相按摩。每晚臨睡前按摩1次。
人體神奇的三扇“門”，只要您每天堅持按摩10分鐘，胃的問題解決了，睡眠的問題解決了，腎虛、陽虛的問題也解決了，身體自然健康了，家庭也就更加和諧幸福了。
文章來源：雲南中醫