經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
人到老年，身體各方面的功能逐漸衰退，尤其是脾胃功能。中醫認為，脾胃為後天之本、氣血生化之源，當人的脾胃功能虛弱，消化吸收功能減弱，人體所需的氣血與營養物質也就會不足。此時調養脾胃便尤為重要，老年人脾胃該如何調養呢？老李有良策！
調理脾胃的重要作用
脾胃為“後天之本”，氣血生化的源泉。對老年人來說，保持脾胃的正常健運，有其重要的意義。早在2000多年前，中醫典籍《內經》中就說到“夫年老則求於府”（府指脾胃），這意味著人到高年，腎氣漸虧，先天之本既衰，須藉後天之源以滋養，方可益壽延年。金元時期的李東垣，畢生精力專事脾胃的研究，著有《脾胃論》一書，為補土派的宗師，他認為“人以脾胃中元氣為本”“諸病以脾胃而生”。故調理脾胃符合老年人生理的特點。
《脾胃論》指出“ 土為萬物之母 ”“ 治脾胃即所以安五臟 ”。又說：“ 善治病者，唯在調和脾胃。”《醫林繩墨》說：“ 人以脾胃為主，而治療以健脾為先。”《雜病源流犀燭》說：“ 脾為後天之本，信然也，蓋脾統四臟，脾有病必波及之，四臟有病，亦必待養於脾，故脾氣充，四臟皆賴煦育；脾氣絕，四臟不能自生… … 凡治四臟者，安可不養脾哉。”（四臟指心肝肺腎）《慎齋遺書》說：“ 諸病不愈，必尋到脾胃之中，方無一失，何以言之，脾胃一虛，四臟皆無生氣，故疾病日久矣，萬物以土而生，亦以土而歸，補腎不如補脾，此之謂也，治病不愈，尋到脾胃而癒者頗多。”
以上各家的論點，都強調調理脾胃的重要作用。因為人身元氣是健康之本，而脾胃則是元氣之本，元氣的產生在於脾胃，胃氣充足，才能滋養先天。五臟六腑皆受氣於胃，得胃氣的供養，才能發揮藏精氣、潤肌膚、養血脈、壯筋骨的功用。五臟受氣於六腑，六腑受氣於胃，胃為十二經脈之源，水穀之海，胃在五臟六腑中的地位至關重要，故“ 胃平則萬化安，病則萬化危 ”。因此必須胃氣充和，才能使五臟生機安謐，以維持正常的生理代謝。張仲景有“ 四季脾旺不受邪 ”之論。李東垣亦提出“ 脾全借胃土平和，則有所受而生榮（營養物質），周身四臟皆旺…… 外邪不能侮也 ”。以上說明脾胃健運，元氣充足，內傷外感，皆能抵禦，是防病保健的關鍵。
中西醫說脾虛
中醫脾虛：在中醫理論中脾虛泛指是脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調的多種生理現象。脾虛包含運化失常導致營養吸收出現障礙，水液失於布散導致體濕痰多，甚至是出現敗血症。腎有先天之本的說法，而脾則是後天之本，是氣血生化之源，所以脾虛不宜小看。
西醫脾：在西醫中脾只是作為人體的一個臟器，屬於免疫器官。脾臟佔有全身的1/4的淋巴組織，脾臟中含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，所以是人體最大的一個免疫器官同時是機體細胞免疫和體液免疫的中心。由此看見脾對人體的重要性。
如何調理，快用八招！
一、揉帶脈
脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影。
二、吞唾液
中醫學認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
三、踮足功
就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。
四、推腹法
人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。
五、跪膝法
此法可引氣血下行，使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的。
六、拉筋
人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。
七、捏脊法
捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發熱為止。
八、爬山
《黃帝內經》中有一句話，叫做“谷氣通於脾”。用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓，這也是排除體內水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。
文章來源：崆峒老李