經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
《黃帝內經》是中國最早的醫學典著，傳統醫學四大經典著作之一。是中國影響最大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖，現代養生寶典。
內經語錄
《靈樞－決氣》說，“胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，更虛更滿，故氣得上下，五臟安定，血脈和利，精神乃居。故神者，水穀之精氣也。”
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、飢飽不均等都可能傷及脾胃。
中醫認為藏象學說認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，共同承擔著化生氣血的重任，所以說脾胃同為“氣血生化之源”，認為人體的氣血（相當於我們所說的能量）是由脾胃將食物轉化而來的。又說脾胃是“後天之本”就是人生存的根本。
人從出生之後成長，長大以後學習、工作、娛樂等都需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能正常的轉化為氣血能量。
中醫認為，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。”這四個穴位是溫補脾腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。
關元穴（位於下腹部，前正中線上，臍下3寸）是元氣出入的關卡；
氣海穴（位於下腹部，前正中線上，臍下1.5寸）是陰中之陽、元氣之海；
中脘穴（在上腹部，前正中線上，臍上4寸）能養脾胃；
命門（位於第二腰椎下兩腎俞之間）顧名思義，是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。
每天對這四個穴位艾灸10～20分鐘，以皮膚發紅為宜，可強壯元陽、理脾和胃，增強抗病能力。平時忙碌的人也可以多按摩這幾個穴位。
助人為樂足三里
笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。
從中醫經絡學來看，足三里穴是胃經的合穴，合穴即全身經脈流注會合的穴位，治臟腑疾患，尤其擅長治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個多面手，有通調百病的效果，尤其是脾胃方面的問題。《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好：“肚腹三里留。”也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。
不僅如此，足三里穴還是一個長壽大穴。若經常刺激足三里穴，還有防病健身、抗衰延年的功效。
按摩時，用大拇指或中指在足三穴里處按壓，每次5～10分鐘，以有酸脹、發熱感為宜。很多上班族長時間坐著，難免感覺體乏肢酸，可在休息時敲打足三里穴，再輔以按摩湧泉穴。每次5～10分鐘，即感疲勞頓消，步履輕盈。
高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產後乳汁不足等，也可以通過每天按揉此穴來緩解。
腹瀉剋星有天樞
天樞穴在肚臍旁2寸處，為胃經要穴，也是大腸經的募穴，是陽明脈氣所發之處，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、噁心嘔吐、月經不調等。
除了天樞穴外，還可灸關元穴和氣海穴，這兩穴都有培本固元的功效，對緩解腹瀉也很有功效。
其實脾胃，就是水穀運化的第一道關卡，水穀就是我們的食物，吃進去的東西，全都依賴脾胃去運化成精微，重要的是，人體中最重要的元氣，就是我們常說的陰陽一氣，也是靠脾胃運化後補充到腎中，這就是後天之本的由來。中醫人都知道說脾胃是後天之本，那麼養好脾胃，你就中氣十足！
文章來源：崆峒老李