搓一搓,揉一揉,乳腺增生不見啦!


身邊的女性,十個人裡可能七八個都有不同程度的乳腺增生,這些乳房的腫塊不僅普遍,而且發病也呈現低齡化。從臨床上來看,乳腺的問題跟不良情緒和生活習慣密切相關,以生氣、長期熬夜尤為常見。

除了通過藥物療法,不熬夜、規律作息,合理飲食等方法防治乳腺增生,大家還可以選擇穴位點揉、刮痧、食療等方法緩解症狀,甚至治癒疾病。

1 推拿療法

穴位點揉

點揉太衝穴

位置:太衝穴位於足背部,在第一、二蹠骨結合部前面的凹陷處。

操作方法:可以用拇指點揉該穴位,或者用左右腳的腳尖互相點揉此處。

功效:太衝穴又被稱為“解氣穴”,點揉太衝穴可以疏肝解鬱、平肝潛陽,能有效減輕或消除因心情不爽帶來的乳房脹痛、心煩、胸悶等。



點揉天宗穴

位置:天宗穴位於肩胛區,在肩胛岡中點與肩胛骨下角連線的上1/3與下2/3交點凹陷中。

操作方法:用拇指逐漸用力點壓天宗穴,並同時進行順時針揉動。每次操作20秒,然後放鬆。之後再進行第2次,每次點揉可操作20~30次。

功效:通經活絡、理氣消腫,主要用於治療乳腺增生、氣喘、乳癰、膽囊炎、落枕等。

點揉膻中穴

位置:膻中穴位於前正中線上,兩乳頭連線的中點。

操作方法:可以用大拇指或中指點揉膻中穴,每次15分鐘,也可以用按摩棒、刮痧板來進行操作。

功效:經常點按膻中穴可以緩解焦慮、抑鬱等不良情緒。一般長期心情不好、情緒抑鬱的人,點按膻中穴時會出現針刺樣疼痛。

穴位搓揉

搓揉湧泉穴

位置:湧泉穴位於足底部,在蜷足時足前部的凹陷處,約在足底第二、三蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

操作方法:搓揉湧泉穴俗稱“搓腳心”。可以先在睡前用熱水泡腳,直至渾身發熱。然後坐在床上,將一腿屈膝抬起,放在另一條腿上。用右手拇指在左腳心處搓揉,或者來回推搓,左手拇指搓揉右腳心,直到局部發紅、發熱為止。

功效:搓揉湧泉穴可以緩解焦慮、煩躁的情緒,緩解慢性疲勞、更年期綜合徵、便秘等。此外,湧泉穴是人體保健要穴,可以溫補腎經、益精填髓,除了乳腺增生人群,其他人也可通過熱水泡腳、搓揉湧泉穴的方法,取得養生保健、益壽延年的效果。

搓脅肋

位置:脅肋部指側胸部,從腋下至肋骨下緣的統稱。

操作方法:兩手分別放在兩腋下,然後相對用力地、一前一後搓揉,然後沿脅肋向下至髂嵴處(髂嵴:髂骨翼的上緣)來回搓揉。一般每次操作60遍,可以自己給自己搓,也可以請別人給自己搓。

功效:疏肝利膽、健脾和胃、順氣化痰,用於治療乳房脹痛、胸悶、脅痛等。

2 刮痧療法

頸區刮痧

位置:肩井穴位於大椎與肩峰端連線的中點上,風池穴位於頸部,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

操作方法:用刮痧板或沾水的牛角梳背,按圖中所示方向從風池穴向肩井穴進行刮痧。此外,易生氣的人肩井穴易出現粗大的結節,可以通過搓揉結節的方法減輕乳房的腫脹疼痛。

功效:舒筋通絡、行氣消腫、活血止痛。

3 食療推薦

茉莉玫瑰花茶

材料:茉莉花10克,玫瑰花10克。

製作與服法:將茉莉花與玫瑰花放在開水中沖泡,代茶飲用。

功效:可疏肝解鬱,緩解乳腺增生的症狀,調節內分泌,非常適合平時愛生氣的人。

變通酸梅湯

材料:粉葛根30克,烏梅肉30克,砂仁6克,廣陳皮6克,懷山藥30克。

製作與服法:將上述各藥一起煮水,可根據自己的口感選擇適量的蜂蜜,每日1次。

功效:可緩解乳腺增生症狀,有效補充體力。

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責任編輯:陳思思YNZY001

文章來源:雲南中醫

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