經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
相信大家都聽說過“無毒一身輕”，想要身體健康，就要排除體內毒素！
而春天，是排除體內毒素的最佳時間！
因為，春天是萬物生髮的時候，身體的毒素也趁機外發，毒素外發也正是我們藉機清除的大好時機，順應天時，可事半功倍。
春天排毒季，早敲膽經，晚推肝經，促進身體排毒！
肝膽不好的人，不僅體質會很差，整個身體的排毒系統也會很脆弱，影響身體排毒！
膽汁之所以能正常發揮作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，膽汁排泄不暢也會影響到肝。
肝和膽這一對親密的戰友，對人體的運轉起到了非常重要的作用。
所以，想要給身體排毒，就要保護好肝膽！
早敲膽經，利水排毒
人體中有N條經絡，每一條經絡堵塞，都容易引發各種疾病。
其中有一條經絡很神奇，每天敲打它50下，體內的水腫、毒素自然就會去除，讓你氣血足，身體變好，這條神奇的經絡就是膽經。
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
注意事項：
1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。
2.時間：早上或者白天可以敲打，晚上11點以後不可以再敲了。
3.女性月經推遲：有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了,月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
晚推肝經促排毒
肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。
先左後右，反复推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
注意：如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
春天排毒季，自己動手做杯茶，每天喝每天排，更健康
疏通了肝膽經，可以幫助身體排毒，此時，再動手做一杯排毒茶飲，每天喝一杯，可以加速毒素排出體外。
自己動手做：蒲菊玫茶，促進肝臟排毒
【材料】蒲公英根、菊苣根、玫瑰花、桂花
【做法】
1.將蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段後烘乾，備用；
2.將玫瑰花曬乾，揉碎，備用；
3.將桂花曬乾，備用。
4.準備好一些茶包（紗質），取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、重瓣紅玫瑰0.2g、桂花0.1g，製作成蒲菊玫茶包。
5.每天用一個茶包，沸水沖泡3分鐘，代茶飲即可。
蒲公英根，可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
菊苣根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
刺玫花可強肝養胃、促進血液輪迴，溫養心肝血脈，活血化瘀，可以把沉積在身體裡的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效，有利於黃褐斑的改善。
桂花泡茶，可溫補陽氣、美白肌膚、排出體內毒素，對於口臭，胃寒胃疼有改善作用，可除口腔異味、並可滋潤皮膚。
四者搭配在一起，有助於身體排毒！
自己動手做：蒲公英大麥青汁，促進腸道排毒
【材料】蒲公英葉、大麥苗
【做法】
1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；
2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；
3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。
4、每次取一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用，可以潤腸通便。
蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。
大麥苗食療價值在《本草綱目》中記錄，具有“味辛、寒涼、無毒，水煮後服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。”
大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。
二者搭配在一起，有利於腸道通暢，促進身體排毒！
春天排毒季，每天這樣做，有利於身體排毒！
人的腳底中段，集中分佈著肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區。
持續不斷地刺激這一區域時，不但緩解思慮過多造成的影響，還可有效地調節腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、促進身體排毒的效果。
刺激這些反射區，只需一根擀麵杖。
將一根中等長度的擀麵杖放在地上，一隻腳站著，另一隻腳的中段踩在擀麵杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為度。
反复搓踩，直至腳底發熱為止。每隻腳搓踩5-10分鐘。
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文章來源：養生知識庫