經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
傳統的中醫穴位按摩，不僅可以養生保健，還能達到“按到病除”的功效。按摩穴位無副作用，效果顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來養生治病。
在人的身體上，有四大靈穴，正確按摩可以通調一身，祛除“風、寒、濕、燥、火”五種外邪的侵擾，來看看是哪四大靈穴，有如此神效吧！
一、陽池穴
調節全身血液循環
陽池穴，這個穴位顧名思義就是陽氣聚集的地方，是人體手少陽三焦經上的重要穴位。
三焦經專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發熱系統，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。刺激這個穴位可以恢復三焦經的功能，將熱能傳達到全身。
陽池穴也是調節全身血液循環的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通充血、暖和身體。最簡單的方法就是在手腳發冷時，用兩個手背互相摩擦，這就刺激到了陽池穴，沒多久身體就會暖起來。
另外，陽池穴還可以緩解食慾不振、消化不良等症。北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授侯中偉建議，不妨在吃飯前揉一揉陽池穴，可振奮中焦脾胃陽氣，改善食慾不振、消化不良。
取穴：
陽池穴在手腕背的橫紋處，正對中指和無名指指縫。
方法：
用一隻手的中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽池穴。刺激陽池穴，時間要長，用力要緩，兩手交替按揉。
二、液門穴
液體之門、灌溉全身
液門穴，就是液體之門，揉按它也就相當於打開了液體之門，液體就會流出，灌溉到我們身體的各個部位，眼睛乾澀啊、嘴巴乾裂都可緩解。
燥是無形之邪，但凡身體陰虛、氣虛的人，很容易產生虛熱，而熱易傷津。
氣候乾燥的時候，本來就陰虛的人，內外燥熱互為結合，對體內的津液消耗較重，於是就會出現皮膚乾燥和口乾、眼乾等“乾燥症”的症狀了。
液門穴是乾燥症的“大敵”，它一現身，所有的“燥熱”就得乖乖退下。多年的臨床實踐證明，液門穴是疏通液體運行的一個關健穴位。
取穴：
液門穴位於無名指和小指的指縫間，頂著無名指的骨頭，因此揉的時候比較痛。
方法：
每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘，長期堅持，會覺得嘴裡面和眼睛裡有液體出來，起到緩解乾燥、滋潤乾燥部位的作用。
三、風府穴
防風祛風的天然屏障
風府穴是頭部最薄弱的地方，所謂“風”指風邪，“府”指聚會之處，意思是此穴為風邪侵襲和聚集的部位，一旦受寒，會引起頭痛、目眩、咽喉腫痛、中風等。
按摩風府穴，可以改善血液循環，也就是大腦的血液供應，按摩完之後會覺得頭腦特別清醒，不再暈暈沉沉的。
取穴：
風府穴在後腦髮際往上約1指幅中央處。
方法：
低下頭，用右手拇指按摩，其餘四指在頭上部固定住，這樣大拇指可以得力，稍微用點勁，每次按摩30～50次。
四、風池穴
提神醒腦、祛風解表
風池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病，皆為本穴主治範疇。中醫講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。
風池穴是人體足少陽膽經上的重要穴位，主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠等。
按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。生活工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
取穴：
風池穴位於後頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。
方法：
用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風解表之功。
人體上的陽池、液門、風府和風池四大靈穴，能夠通調一身，祛除風寒濕燥火五種外邪，快發給身邊的親人和朋友吧！
（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）
文章來源：快樂老人報