經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
“ 頭項尋列缺 ”，這是中醫典籍《針灸大成》中流傳很廣的一句歌訣，意思很簡單，就是說有頭頸問題，就去找列缺穴解決。列，指陳列、裂開；缺，指缺口、空隙。列缺乃八脈交會穴之一，通任脈，有宣肺散邪、通調經脈之功，是手太陰肺經上的重要絡穴。
列缺穴很好找，它位於手臂內側，腕橫紋上約寸處，取穴時可兩手虎口交叉，食指尖所到凹陷處，即是列缺穴。
主治病證
傷風外感、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛；頭痛項強、口眼歪斜、齒痛；遺尿、小便熱、尿血、陰莖痛；掌中熱、上肢不遂、手腕無力或疼痛。
1、治療頸椎病：
列缺穴對現代人最有用處的一個地方就是他可以治療頸椎病。很多年輕人經常是長時間坐在一個地方辦公，所以頸椎病也越來越趨於年輕化。許多年輕人還以為頸椎病是上班族常見病，對生活影響不大，去醫院也查不出什麼病來，往往不是太在意。可事實上，等到三四十歲之後，長期積累下來的頸椎病就會對你的身體產生破壞性的影響，最容易積勞成疾。
而按摩列缺穴就是一個很好的預防和治療頸椎病的方法。對列缺穴的按摩以掐揉為主，治療時，雙手宜輕握拳，拳心向上，宜邊掐邊揉，使肌肉和筋腱來回移動，掐揉時不能太重也不能太輕，力度以出現酸脹感為好，每天可進行一次，每次3分鐘即可。治療時如果還能配合風池、合谷、百會等穴位的按摩治療，則效果會更好。
2、偏正頭痛
正如《四總穴歌》“頭項尋列缺”，《醫宗金鑑》列缺主治中也說：“偏正頭痛治自痊”。列缺是手太陰肺經絡穴，與手陽明大腸經相通。《靈樞◎經筋》篇曰：“手陽明之筋……直者從肩髃上頸，其支者，上頰，結於頄；直者，上出手太陽之前，上左角，絡頭，下右頷”。故列缺可治偏正頭痛。
3、乳腺炎
乳腺炎為氣滯血瘀，乳絡不通，乳汁瘀滯所致。肺主一身之氣血運行，列缺為肺經絡穴，有宣肺理氣之作用，故可治療乳腺炎。列缺又通於陽明。陽明經筋從肩髃上頸，故列缺又可治療落枕。
4、助你戒菸：
有事沒事的時候都可以經常性用大拇指來按揉這個穴，這對於菸癮有一個很好的克製作用。此外，按摩列缺還可以減小吸煙對肺的傷害，因為列缺是肺經上的穴位，按摩它可以很好的調理肺功能。
其他功能作用
宣肺解表，通經活絡，通調任脈此穴是手太陰肺經絡穴，通行表裡陰陽之氣，邪氣在表時可藉宣散肺氣之功祛風解表，邪氣入裡時又可藉表經之道，引邪外出；故具有疏風解表，宣肺理氣，止咳平喘之效，是治療傷風外感病的要穴。肺經不上頭面，但列缺能治療頭項、顏面疾患，是因為此穴為肺經絡穴，直接聯絡手陽明大腸經，可通調兩經經氣，治療兩經病變；大腸經上顏面，其支脈通項後大椎；故列缺具有清熱散風，通絡止痛之功，即可治療外感風邪之頭痛項強，又可治療經氣阻滯，氣血運行不暢的頭痛項強；還可通過疏解面齒風邪，治療口眼歪斜、齒痛等。
列缺還能治療膀胱疾患，其機制一是肺為水之上源，肺氣可通調水道，下輸膀胱；二是此穴是八脈交會穴之一，通任脈，所以具有調理任脈經氣，治療任脈病變的作用。任脈通行陰部聯繫膀胱，此故穴就具有清熱利濕、調理膀胱功能的作用，可用於治療遺尿、小便熱、尿血、陰莖痛等膀胱陰部疾患。此穴位於腕部，具有通經活絡之效，可治療循經病症如上肢不遂；手腕無力、疼痛等。
文章來源：生命與健康