經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
人到老年有三怕：一怕摔跤，二怕激動，三怕便秘。而便秘又是一種多發病、常見病。有的人經常便秘，一便秘不用開塞露就拉不出來。便秘分兩種情況：想排的時候排不出，或是排後仍有殘餘感，下面我們先給大家介紹一下第一種情況。
商陽穴——手指上的開塞露
事實上，中醫養生中手陽明大腸經上的商陽穴（位置在食指橈側指甲旁）是便秘的治便秘的“良藥”。只要遇到便秘就用大拇指指甲，掐商陽穴3～5分鐘可排便。如果便秘比較厲害，就每天掐兩次，每次5～10分鐘.需要說明的是，商陽穴治氣虛引起的便秘就是覺得肚子脹卻拉不出來的情況。專治大便已經到肛門卻拉不出來，一掐這個穴位就好使，相當於用開塞露。
支溝穴——促進腸蠕動的動力穴
而對於第二種情況，多是腸道缺乏動力，腸蠕動慢引起的，這時候就要用到一個穴位，增加我們的腸動力，這就是支溝穴！
支溝穴的位置：抬臂，從腕背橫紋中點直上量4橫指（即3寸）處，在前臂尺骨與橈骨間隙中點，與間使相對，用力按壓有酸脹感。
按揉方法：從手腕到肘部的方向上下按揉，好像在一個溝槽裡推動這個穴位一樣。每天交替按揉實際就是對我們的腸子在進行一個運動。在生活當中，臨床當中很多朋友在學習使用這個穴位，都反饋效果不錯。
治便秘還可以點壓天樞穴
天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痺、消化不良、噁心想吐等症。
便秘患者大便時以左手中指點壓左側天樞穴(位於肚臍左側2寸)，感覺有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，有便感，然後屏氣，以增加腹內壓，稍後即可排便。
天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，針剌或艾灸天樞穴對於改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候，具有顯著的功效。
另外，取乾薄荷5克，用熱水沖泡飲用，能有效緩解便秘。或者將少量黑芝麻和杏仁粉混合在一起用水沖泡飲用。
最後，提醒大家需要注意的是：便秘分兩種，一是功能性的，也就是我們每個人都可能遇到的，偶爾會有兩三天排便困難。這類便秘只要積極預防基本可以避免；另一種是器質性的，即因為某些疾病造成的，這種情況需藥物甚至手術治療，不能麻痺大意。
文章來源：生命與健康