經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
湧泉穴，又稱為：長壽穴。
湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於兩腳底部，蜷足時足前部凹陷處。本穴為腎經經脈的第一穴。
湧泉穴的命名，中醫經典《黃帝內經·素問·經脈篇》指出：“腎，出於湧泉；湧泉者，足心也”。湧，外湧而出也；泉，泉水也。該穴名意指人體內腎經的經水由此外湧而出體表，腎五行屬水，腎精充盈，精氣足，氣血旺盛。因此，養生貴寶精養腎。
人體衰老，首先從兩腳開始。俗云：“樹枯根先竭，人老腳先衰。諸病從寒起，寒從足下生。”因此，中醫養生學認為：”鼻為苗竅之根，耳為神機之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根”。鼻子、耳朵、乳頭是人體的肺、腎、心三臟的根本，”肺開竅於鼻”，”腎開竅於耳”，“心開竅於舌”，乳頭乃心氣(宗氣)之根，腳為精氣之根，腎精腎氣充盈，腎經之氣就像是源泉的水一樣，主要來源於足下湧泉穴，逐漸流通到全身和四肢各個穴位。是故，湧泉穴是人體最為重要的組成部分！
一、湧泉穴臨床主治疾病
足被稱為人體的第二心臟。人的兩腳腳底經絡：足三陰經(肝、脾、腎)之始，三陽經(胃、膽、膀胱)之終。中醫認為，湧泉穴直接通達腎經，經常按摩湧泉穴可以舒肝明目、補血養氣、益精強腎。
一是人體經絡系統是運行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上下內外的通路。湧泉穴是人體五臟六腑氣血輸注於體表的部位，腎經與臟腑、經絡有著密切的關係。
每天按搓點壓湧泉穴三次，每次五分鐘，可達腎經及全身由下而上的整體性氣血調整有序化，從而防病祛病，美容顏，抗衰老的養生目的。
二是人的兩腳底部含有豐富的末稍神經網，以及毛細血管，毛細淋巴管等，它與人體內各個系統、器官、組織有著密切的聯繫。通過對湧泉穴的按摩、點壓、推搓等手法刺激，可改善局部毛細血管，毛細淋巴管的通透性，有節律的運動性，從而促進血液、淋巴液在體內各臟腑之間的循環，調整人體的代謝過程以及排毒功能。
堅持每天晨起內養咽津健脾，晚上睡覺前靜坐通靈法一小時，然後勞宮穴對準腳底湧泉穴按摩五分鐘，可以促進體內激素分泌，腎精充足，有效調治陽痿、早洩、遺精、性冷淡、前列腺炎與婦科炎症。可以耳聰目明，精力充沛，皮膚白皙富有光澤。可以腰膝壯實，走路強健有力。
臨床研究證明，湧泉穴針灸，或艾灸，可調治多種疾病。湧泉穴主治：高血壓、眩暈、神經性頭痛、煩燥、神經衰弱、失眠、精力減退、耳鳴、耳聾、足心熱、舌乾、失音、咽喉炎、便秘、婦科病、遺精、陽痿、早洩、糖尿病、更年期綜合症、小兒驚風、支氣管炎、哮喘、癲癇、昏厥、腰腿酸軟無力、頭昏眼花、精力減退等。
二、湧泉穴藥物膏貼
湧泉穴藥物敷貼是臨床常用治療方法之一。現舉數例，僅供參考：
1、感冒發燒
白芥子9g，雞蛋清一個，將白芥子研成細末，用雞蛋清調勻，分成兩份。外敷兩腳底湧泉穴，一小時後取下。
同時，按摩頸部大椎穴五分鐘，後背部自上而下輕柔按摩七遍。結合湧泉穴按摩，藥物敷貼，退熱效果很好。
2、急性扁桃腺炎
黃連30g吳茱萸20g，兩味藥共研細未，混勻貯藏瓶中備用。貼敷時，取藥粉適量，加醋調成稠狀膏，每晚睡前敷貼兩腳心湧泉穴，用紗布覆蓋，膠布固定，次日晨起取下。每天晚上敷貼一次，三天一療程。
3、前列腺肥大
水仙頭一個，大麻子30粒。首先，大麻子去殼，與水仙頭一起搗爛成泥糊狀。然後，每天晚上睡前敷貼兩腳腳心湧泉穴，次日晨醒取下。具有通絡脈、利風濕功效，七天一療程。
4、陽痿
巴戟天10g，補骨脂10g，仙茅10g，共研細未，加醋適量調成稀稠狀，臨睡前敷貼兩腳腳心湧泉穴，紗布覆蓋，膠布固定，晨醒取下。具有補腎壯陽功效，七天一療程，適用於腎陽虛型陽痿。
5、高血壓
丹參15g，槐花30g，鉤藤9g，桃仁9g，杏仁9g，胡椒6g，糯米10g，共搗成細未狀，每晚用雞蛋清調成稠狀膏，臨睡前敷貼兩腳腳心湧泉穴，晨醒取下。七天一療程，結合按摩百會、湧泉、三陰交、兩腎，中午面北靜坐半小時，下午五至七點面西靜坐半小時，降血壓功效更明顯。
三、腳底人體全息律調百病
人體五臟六腑在足底的反應點，就是內臟腑器官在兩腳底的反射區。在足底各部位反射區出現的生理變化和病理變化的陽性反應，就是臨床調治相關疾病的特效治療點。如圖所示：
春秋戰國時期醫聖扁鵲精通足底療法，他採用銀針刺激足底救活了死去三天的虢國太子；東漢神醫華佗《華佗秘笈·足心道》專著中，從足底治療疾病救人性命於分秒之中，治病在天人感應信息共振之間。例如，腦中風病人搶救時，首先看病人兩腳底湧泉穴(腳心)是否有黑色瘀血點？針刺破瘀血點，放血療法能降低大腦出血顱內壓，使病人生命挽救，從而中風康復迅速。
按摩腳底湧泉穴的同時，可在腳底各部位輕柔點壓、推搓，從而調整五臟六腑功能。發現其部位有酸脹、麻木、疼痛陽性反應，中醫稱之為：阿是穴，即治療最佳穴位。
每晚修煉靜坐通靈法後，堅持腳底按摩五分鐘。也可以採用中藥煎湯熏蒸、泡腳調治疾病。
1、泡腳
每晚臨睡前，溫水浸泡雙腳15分鐘，可消除疲勞，提高肌體免疫。
2、消炎
浸泡兩腳時，加少許鹽，可消炎，增強腎功能。
3、湯熏
冬季手足冰冷，風寒入絡者，可艾葉煎湯熏洗泡腳。艾葉具有溫經通暢血脈之功效，可祛除風寒濕氣，調治風濕性關節炎。
4、足癬
萆薢50g，蒲公英20g，紫花地丁20g，金銀花20g，水煎放於木桶中泡腳，七天一療程。
5、產後足跟痛不能行走
防風60g，艾葉60g，乾薑20g，附子20g，紅花15g，雞血藤60g，水煎泡腳，每帖可煎二次，上午9至11點已時，五行土，屬脾經旺盛， “脾主健運”；下午5至7點酉時，五行水，屬腎經旺盛，“腎主髓”。每次泡腳後按摩三陰交、太谿穴各五分鐘。一般三天顯效，七天一療程。
6、痛風
雞血藤50g，伸筋草50g，何首烏40g，威靈仙40g，桑枝30g，水煎內服300毫升(一小碗)，其它加水煎湯外洗、浸泡15分鐘。每天二次，七天一療程。
7、癃閉（前列腺肥大所改尿閉）
炙黃芪50g,白茅根50g,茯苓30g，水煎內服二次，每次500毫升。其餘加水煎湯浸泡兩腳，每天二次，每次15分鐘。按摩氣海、關元、命門、兩腎、太谿、湧泉六穴，七天一療程。
8、急性黃疸型肝炎，降轉氨酶
茵陳50g，板蘭根50g，敗醬草50g，山豆根30g，水煎內服500毫升，每天二次。其餘加水煎湯，浸泡兩腳二次，每次15分鐘，七天一療程。
9、慢性肝炎
土茯苓30g，虎杖30g，板藍根50g，柴胡40g，敗醬草30g，連翹30g，蠶砂20g，水煎內服二次，每次300毫升。其餘加水煎湯，兩腳浸泡15分鐘，每天二次，十五天一療程。
10、肝硬化、脾腫大
鱉甲50g，沙參50g，丹參30g，炙黃芪30，g敗醬草50g，連翹40g，水煎內服300毫升，每天三次。其餘加水煎湯，浸泡兩腳15分鐘，每天二次，十五天一療程。
以上方法舉一反三，靈活機動。中藥處方辨證施治，不拘泥一方一式。
中藥泡腳是利用溫水促進藥物滲透人體的作用，使藥物更好刺激足部穴位與反射區，達到疏通經絡，改善血液循環，促進新陳代謝，調節神經系統，從而防治疾病，改善微循環，對神經衰弱、失眠、抑鬱症、慢性疲勞綜合症、更年期綜合症、痛經、月經不調、小兒遺尿症、抗衰老均有良好功效。
文章來源：崆峒老李