經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
先給大家講一個“病入膏肓”的故事。
病入膏肓源於中醫醫案，是《左傳》中的一段典故：春秋時期，晉景公得了重病，從鄰國請了醫術高明的醫緩來診治。
大夫在來的途中，晉景公做了個夢，夢見他的病變成倆小孩兒，一個說：“那人是名醫，會傷害我們，咱倆藏哪兒？”另一個說：“不用怕，我們躲到膏肓的地方，藥力不到之處。”
醫緩到來後，經過診斷，對晉景公說：“這病太深入了，在肓之上膏之下，扎針達不到，湯藥也無效，真心沒法兒治。”後來景公果然不治而亡。於是後人常用“病入膏肓”來比喻病重難治。
在中醫針灸裡面，有一個養生穴位就叫“膏肓”，這個穴道非常隱蔽，針不能扎進，手也無法按摩到，最好的方法就是艾灸。中國古代著名醫藥學家孫思邈活到141歲，養生秘訣之一就是艾灸膏肓穴。
膏肓穴位於人體的背部，取穴時一般為坐姿，雙手交叉緊抱雙肩，肘關節貼近胸前，將肩胛骨打開，從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，左右四指寬的地方。
取穴後，將艾條點燃熏灸，以局部有舒適溫熱感而不灼痛為宜，一般每次灸15-20分鐘，以局部潮紅為度，每日或隔日1次，經常艾灸此穴能起到補益虛損、養肺調心的作用。
兩個開合膏肓的方法
1、雙肩旋轉法
兩手自然下垂，中指貼住大腿兩側，以肩為軸，雙肩一起往前轉動10次，這就是在“開膏肓”；然後，仍以肩為軸，兩肩往後轉動10次，這就是在“合膏肓”。可以反复做幾次，最好能夠連續做到旋轉200次。
這個動作可以把膏肓活動開，充分放鬆肩背部，長期練習，能有效解決肩背痛的問題；而反复的前後拉伸又能使胸腔得到擴張，這也能有效防治心、肺疾病。
2、反拳捶脊法
“反拳捶脊”也是一個開膏肓的好方法。具體的做法是：把手放在背部，反拳沿著脊柱敲打。這樣做可以把膏肓振開，又叫振髓法。久坐辦公室的人可依此法經常敲打自己的背部，緩解肩背痛，疏通血脈。
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文章來源：健康衛視濟寧新媒