經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
在之前的五天中，我們分別學習了調補五臟的5個字訣。今天，老李為大家介紹最後一個調補人體三焦的動作——嘻字訣。
在中醫中，我們認為三焦為“氣血運行的通道”。如果我們把五臟認作人體的能量倉庫，那麼三焦就是高速公路。所謂“流水不腐”，人體道路通暢，氣血才能滋養全身，身體才會健康。
根據現代人的一般飲食習慣來看，由於攝入的營養物質足夠多，真正氣血虧虛的人很少。
可是生活中仍舊有很多人表現為易疲勞、怕冷、手腳冰等“虛”證，其原因多不是“虧虛”，而是因為“道路不通”！！！練習“嘻字訣”可以幫助我們更好地解決這個問題。
1、兩腳張開，與肩同寬，緩慢下蹲，同時雙臂抬起，在身前撐起呈圓形；
2、雙手緩慢下垂，放鬆，雙手掌背相對，目隨兩掌移動；
3、抬肘、帶手、緩慢起身，雙手至胸前、至臉前、至頭頂，打開雙手，雙眼目視前上方；
4、收攏雙手，指尖相對，掌心向下，雙掌逐漸下沉，同時身體下蹲；
5、雙掌降至肩水平時，發“嘻”音，雙手繼續下沉；
6、雙掌降至臍水平時，雙手分開，掌心向外打開至身旁約15公分；
7、繼續第二遍動作。
8、收勢動作：（1）在動作6的基礎上，雙掌向外側旋轉至掌心向前、向內逐漸回收。（2）雙手虎口相對、交叉，緩慢起身，雙手置於臍部，休息片刻、調整呼吸。（3）分別順時針、逆時針摩腹6次。（4）結束，雙手打開，恢復正常站姿。
做完上述1-6個動作為一次，連做6次為一組。嘻字訣可以協助治療三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、胸腹脹悶、小便不利等疾患。
至此，六字訣已經全部給大家介紹完畢啦！
一套保健操，調補五臟和三焦。
每天練一練，相當於給內臟按摩！
還不快試試，小毛病能練走！
“噓”一聲就能養肝？專治生氣、易怒！
“呵”一聲能養心？專治失眠、心悸！
“呼”一聲能健脾？專治祛濕、化痰！
“呬”一聲能養肺！專治感冒、緩解咳嗽！
“吹”一聲能補腎！專治腎虛腰酸
“嘻”一聲助吸收，專進冬補！
文章來源：崆峒老李