經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
相比男性，女性朋友更容易怕冷，特別是在一年中最冷的三九天，手腳容易發涼。當氣溫降低後，有些人還會出現關節疼、頸腰椎疼痛等不適，其實都和氣血不通暢有關。身體有三個暖身穴位，建議大家多按摩一下，可疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖。
大椎穴
大椎穴很好找，我們低下頭以後，背部脖子上那個凸起下面的小坑就是了。大椎穴是個暖穴，多揉揉這個穴位，可溫陽活血、散寒通竅。
若出現頸肩不適，可選擇三條路線進行刮拭，分別從後髮際中點刮向頸部大椎穴，從後髮際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態，感冒時刮一刮還有祛風的效果。
氣沖穴
氣沖穴位於大腿根裡側，此穴下有一根跳動的動脈，即腹股溝動脈處。氣沖穴，是衝脈氣血的一個出口。中醫常說“氣為血之帥，氣行則血行”，經常按摩氣沖穴，可以引氣下行，將氣血輸送到腿腳上，對促進腿部血液循環十分有益。
如果想保持腳部暖和，可先按揉氣沖穴，再按揉動脈，使用一鬆一按的方法，交替進行按揉氣沖穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。
湧泉穴
湧泉穴位於腳心部，足底中線前、中三分之一交點處。在中醫學中，人體多數經脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。特別是刺激湧泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。
堅持多揉搓湧泉穴，會減輕手腳冰涼的症狀。每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感為止，接著揉搓各腳趾100下。
文章來源：康澤網上藥店