經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
頸部肌肉僵硬時，可用手掌病理按摩療法中的香煙灸、指壓法、髮夾等刺激“中渚”、“陽池”、“關衝”等三處。
症狀和原因
頸部肌肉僵硬，幾乎是每個人都有的經歷。它不像生病或受傷，即使不理會它，不加以治療，1、2日也會自動好起來，但在當天，頸部的不適卻實在令人受不了。頸部肌肉僵硬的原因很簡單，大多因為睡覺時姿勢不正確所引起。通俗地說，就是以不當的姿勢睡眠，造成循環上的障礙，刺激神經後，導致頸部肌肉發生痙孿的狀態。這種情形多發生在睡眠中，是無法預防的。在發生之後，最好使用穴道療法，以減輕不舒服的感覺。
有效穴位——中渚、陽池、關衝
治療頸部肌肉僵硬的穴道，在手背有三處。中渚、陽池、關衝三個穴位。
首先介紹“中渚”。中渚位於小指和無名指指間，下方約2厘米處（手腕側）的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。中渚穴為三焦經的腧穴，故有舒筋活絡、通痺止痛之功，用以治療肩、背、肘、臂疼痛、僵硬，手指不能屈伸手臂紅腫、肩周炎，肩關節及其周圍組織疾病，肘腕部關節炎等。
接著是“陽池”。陽池位於手腕中央，靠近小指側的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。陽池。陽，天部陽氣也。池，屯物之器也。該穴名意指三焦經氣血在此吸熱後化為陽熱之氣。本穴物質為中渚穴傳來的弱小水濕之氣，至本穴後，受外部傳入之熱，此水氣吸熱脹散而化為陽熱之氣，如陽氣生髮之池，故名。陽池穴可生髮陽氣，溝通表裡。現代常用於治療糖尿病、前臂疼痛麻木、腕關節炎等。
第三處是“關衝”。關衝位於無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關衝。
在這三處（左右手共六處）做刺激，就能在短時間內消除頸部肌肉僵硬所帶來的不適。
治療方法
要治好頸部肌肉僵硬，強的刺激才會有效果，所以使用香煙灸、指壓法等最為適當。
香煙炙是將香煙頭靠近三處穴道，直到感覺“燙”時，就拿開。用同樣動作，對每一穴道，做7到10次。
指壓的方法是，重而緩慢。就是1、2壓，3離開；如此1、2、3，1、2、3……重複地指壓左右兩手的陽池、關衝，中渚穴直到僵硬部位有所緩解為止。也可以使用髮夾刺激穴道。以髮夾的“頭”對穴道做15~ 16次強烈的刺激。刺激時的要領是：完全而緩慢。
文章來源：生命與健康