經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
絕大多數患者對胃病的認識是相當狹隘的，且沒有接受過正確的治療。
據統計，多數的胃病患者都是“硬漢”– 胃痛，忍著;受不了，吃些消炎藥。這些患者是相當危險的，這樣極易導致為萎縮、穿孔、出血，例子比比皆是。
現在人由於飲食不當的原因，胃常常飽受折磨，長此以往以致於患有胃部疾患的人不在少數。其中尤以胃脘痛常見。胃脘痛又稱“胃痛”、“ 心下痛 ”等，是以左側偏中上腹部，胸骨下方凹陷、肚臍上方(靠近心窩處)區域的疼痛為主要表現的消化道症狀。
慢性胃炎是指不同病因引起的慢性胃黏膜炎性病變或者萎縮性病變，病理變化多局限於粘膜層，實質是胃黏膜上皮遭受反复損害後，最終導致不可逆的固有腺體萎縮，病程緩慢，反复發作!
中醫學認為：
胃痛多由過食生冷，寒邪犯胃，寒積於中，陽氣被遏;或飲食不節，中焦失運，內蘊濕熱，氣機阻滯;或憂思惱怒，肝氣鬱結，橫逆犯胃，氣滯日久，血行瘀阻，瘀血內結，不通則痛，久痛傷胃絡等因致氣機不暢，從而胃脘疼痛。氣機運化失常，“不通則痛”是發病的核心。
★ 3個養胃錦囊妙計★
01. 注意生活細節
胃病的產生，除了生活不規律、暴飲暴食之外，還跟許多生活細節有關。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生，搗亂的是幽門螺旋桿菌。這種細菌是可以感染的，所以在生活裡，我們需要關照這些容易被傳染的細節。
建議：外出就餐時，注意分餐製
02. 戒暴飲暴食、戒夜宵
暴飲暴食，是傷胃的一把利劍。毫無規律地往胃裡塞進它根本無法承受、無法消化的食物，只會給你的身體帶來麻煩。別以為心情不好，大吃一頓就能發洩情緒，滿足自己。暴飲暴食之後帶來的痛苦，你一定承受過。
建議：一餐七分飽
飯吃到七分飽。細嚼慢嚥也是養胃的重點，好好運用牙齒，把食物碾碎，這樣食物到胃裡也就會容易消化。
03. 調整生活作息
有規律的生活作息，是養胃的關鍵和基礎。一日三餐定時定量，你的胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物，它工作起來也會規律。
建議：早餐熱吃
可以保護你的胃的溫熱狀態，讓肌肉放鬆、讓血液流動順暢。適當的蛋白質和脂肪，可以使食物在胃裡停留較久，水果和蔬菜可以中和胃裡的酸根，使胃里達到酸鹼平衡。
介於胃痛多為陰寒內盛引起，用艾灸之火化去胃中之寒，效果顯著!
【大陵穴】
這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上，艾灸此穴位調理脾胃。
【四縫穴】
四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩時最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇;用艾條艾灸四縫，治療消化問題。
胃脹氣
【足三里】
在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經絡傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛;艾灸足三里，勝吃老母雞。
【內關穴】
仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，艾灸此穴，氣機調暢就通了。
為什麼說艾灸可以治療腸胃問題，因為艾灸是中醫針灸療法中的灸法。點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。
是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。
中醫認為，脾胃為“水穀之海”、“後天之本，氣血生化之源”，飲食需要經過胃的腐熟和脾的運化之後才能轉化為精微物質，然後輸送到全身各處，起到滋養全身的作用。而脾胃虛弱、氣血不和、則容易導致胃脘痛、噯氣、噁心、呃逆、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、厭食、消化不良等症狀。
溫馨提示
1、保養脾胃要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2、脾胃不好，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
3、脾胃不好注意冷暖。在春秋季氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
4、脾胃不好要多參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當的鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
關於艾灸穴位的時間
一般如果是大人的話，那麼每個穴位艾灸不低於四十分鐘，如果是小孩子的話，那麼艾灸個十五分鐘到二十分鐘左右就好了。
用艾灸有一個前提，就是一定要用質量比較好的艾條，因為劣質的艾條不僅對身體有害，而且容易損傷經絡，但是現在市面上很多虛標比例或者以次充好的艾條，這點估計很多經常艾灸的朋友都知道的。所以提醒大家在選擇艾柱或者艾條的時候一定要擦亮眼睛，選擇質量好的，否則會得不償失。
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文章來源：艾蓬軒艾灸