經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
在說腰陽關之前，我先給大家講兩句詩，叫做：“勸君更進一杯酒，西出陽關無故人。”相信大家都聽過。這裡的陽關在甘肅，是古代中原通往西域的門戶，軍事地位極其重要。因為位於南邊，所以稱之為陽關，與之相對的還有一個重要的關隘叫玉門關。玉門關原本叫陰關，與陽關一北一南遙相呼應，後來為了好聽，改稱玉門關，兩道關隘一起扼守著河西走廊的咽喉要道。
在我們人體上，也有這樣兩相呼應的兩個“關隘”，這就是任脈上的關元和督脈上的腰陽關。關元穴很多人都知道，在腹部，關是關口，元是元氣，關元就是元陰、元陽相交之處。而腰陽關就相當於關元穴在背部的投影，腰是指位置在腰上。陽是指在督脈上，督脈為陽脈之海。腰陽關就是督脈上元陰元陽的相交點。這個穴在人體的位置堪比上文中的陽關，“戰略地位”極其重要，是陽氣通行的關隘。
冬季很多老年人愛穿羽絨馬甲，多數是因為一到冬天就會感覺腰背有發冷的情況，甚至會因為冷而感覺到疼痛，這主要是因為經絡不通，陽氣無法上行。
中醫將人體的頸、胸、腰椎分為三關，分別為風寒關（大椎穴）、氣血關（陶道穴）、寒冷關（腰陽關），我們的腰陽關穴就在第四腰椎，正好處於寒冷關的中間地帶，而這裡又是陽氣通行的關隘。很多老人到了冬天經常感到後背發涼，很大一個原因就是這裡的經絡不通，陽氣無法上行。這時候，只要打通了腰陽關，陽氣順行而上，所有的問題自然就能迎刃而解了！按摩或艾灸腰陽關穴，能疏通經絡，使陽氣上升，溫補腎陽。
腰陽關穴最值得一說的功效就是暖腰。這裡強調一個“暖”字，不僅是因為溫暖能夠對抗寒邪，更是因為，按摩腰陽關穴能夠理順督脈陽氣，同時又能調理好寒冷關的經絡，使我們的腰部，有著從內向外溫暖的感覺。
腰陽關位於腰部，背後正中線，第4腰椎棘突下凹陷中，是專門治療腰部疾病的穴位，尤其對於現代人經常犯的急性坐骨神經痛、腰扭傷等治療效果非常好。發現腰部疼痛的時候，可以躺下來，趴著，用熱毛巾，或者熱水袋，在腰陽關的位置熱敷，保持這個部位的熱度，每次敷20分鐘到半小時即可。如果身邊沒有合適的物品的話，也可以採用按摩的方式，用大拇指在腰陽關的位置打轉按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症狀。
【取穴方法】該穴位於腰部，當後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。
【解剖】在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動脈後支，棘間皮下靜脈叢；布有腰神經後支的內側支。
【主治病症】腰骶疼痛，下肢萎痺，月經不調，赤白帶下，遺精，陽痿，便血，腰骶神經痛，坐骨神經痛，類風濕病，小兒麻痺，盆腔炎。
【人體穴位配伍】補腰陽關、腎俞、次髎、瀉委中治腰脊痛、四肢厥冷、小便頻數；配腰夾脊、秩邊、承山、飛揚治坐骨神經痛、腰腿痛；配膀胱俞、三陰交治遺尿、尿頻。
文章來源：生命與健康