經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
1.運目。雙目從左向右轉14次,再從右向左轉14次,然後緊閉一會兒,再忽然大睜。此法常年堅持，可使眼睛靈活，去內障外翳，還能矯正近視、遠視,又可治療眼疾。
2.鳴鼓。以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,揉、挑、彈各種手法均可,可有效改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。
3.捏鼻。常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴或在鼻上搓捏,可提升嗅覺靈敏度,減少鼻過敏或呼吸道感染的機會。
4.叩齒。全身放鬆,口唇輕閉,齒對齒輕叩,或牙齒空咬,每次叩4~8下,可使牙齒堅固,預防牙病的發生此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,能防止雙頰下垂。
5.打哈欠。疲勞或室溫過高時,血液中的二氧化碳積聚增多,此時若打個哈欠,可使吸入的氧氣和呼出的二氧化碳增加,能起到消除疲勞、鬆弛神經的作用。
6.嘆氣。長吁短嘆可使肺部濁氣排盡,增加血液的含氧量,促進血液循環,有益於機體內環境的調節和穩定,使機體臟腑功能得到充分的發揮,還能消除緊張焦慮及精神壓抑感。
7.吞津。閉口做漱口狀數回,然後將唾液吞下。人的唾液未被空氣氧化時,並不會產生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有碳酸鹽、磷酸鹽、澱粉酶和蛋白質等多種營養成分,常吞津有助於消化,還能對抗細菌。
8.伸懶腰。伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮,淤血快速回流心臟,從而使身體各部肌肉血流加速,能起到消除疲勞的作用。
9.轉頸、聳肩。肩頸部有脊椎和許多通往頭部的重要血管,常轉動頸部或聳抬肩膀,能幫助肌肉活絡可使年老時發生腦血管疾病的機率大幅降低。
文章來源：健康科普小郎中