冬日震肚子,改善痛經,告別贅肉(動圖教學)


今天給大家分享震肚子,改善痛經,告別贅肉的養生方法,為大家在寒冷的冬季帶來一縷陽光,一份溫暖!



方法如下:

平躺也好,挺直坐著也行,兩手交疊,把掌心平放在肚臍上(神闕穴)肚皮放鬆,不要憋氣,小臂發力,柔和的,有節奏的震顫3分鐘,每日一次。



方法原理:

《素問·舉痛論》記載“血不得散,小絡急引,故痛。按之則血氣散,故按之痛止。”所以,通過在腹部壓的高頻率按摩,能達到通血脈、通氣的效果,對於痛經,月經不定期等正合適。

注意要點:

手臂帶動發力,柔和有節奏的進行振動,不要憋氣。做完會覺得小腹熱熱的。餐後1小時後才能做,月經期,孕婦不宜做。

版權說明:本文來源佛醫堂資訊,版權歸原作者所有,本文僅供分享,若侵權,請聯繫我們進行刪除。

文章來源:樂聰壹訊

未經允許不得轉載:經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單 » 冬日震肚子,改善痛經,告別贅肉(動圖教學)