經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
◎腳是人體的第二心臟
人的腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位,如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、心、脾、胃、腎上腺、腎、肝、胃等。因此,腳被稱為是人體的“第二心臟”。腳掌中央凹陷處的湧泉穴是足少陰腎經的起點,按摩腳心主要是指按摩湧泉穴,這是歷代養生家頤養天年的益壽之道。
◎按摩腳心的保健作用
◆加快血液循環
腳心的皮膚較薄、毛細血管豐富,按摩腳心能使毛細血管擴張,血液循環加快,能供給腿腳更多的養料和氧氣。
◆促進大腦供血及調養
按摩腳心對大腦皮質也是一種良好的刺激,因為腳心有多條神經通向大腦,通過對腳心神經輕柔的刺激能使人感到溫暖、舒適、輕快,有利於減輕頭昏腦脹的現象。
◆消除疲勞
按摩腳心能消除腿腳麻木、酸沉和疲勞感。尤其是老年人,由於心肺功能不好,兩腳血液回流較慢,容易出現腿腳麻木、浮腫、行動無力、腳心冰涼等現象,經常按摩腳心可緩解這些症狀
◆祛病健身
按摩腳心能調理臟腑,舒通經絡,防止早衰,滋陰降火,鎮靜安神,祛病健身,對高血壓、神經衰弱、偏頭痛等病症,均有一定的治療作用。
◎按摩腳心的方法
◆轉圈按摩
每晚用熱水泡腳後,採取坐姿,將一隻腳搭在另一條腿上,按摩右腳心時用左手,按摩左腳心時用右手,轉圈按摩,直到局部發紅發熱為止。搓腳心時,動作要連貫,輕重要適度。開始時速度可慢些,次數可少些,等適應後再逐漸加快速度、增加次數。按摩時於,還可在手上蘸點白酒。
◆足療機、鵝卵石
如果您覺得用手按摩太累,也可嘗試一下足療機和赤腳踩鵝卵石,也會有一定效果。
文章來源：健康科普小郎中