最傷肝的事,竟然不是吃,很多人天天都在幹


中國是個“肝病大國”。根據2016年世界衛生組織的統計:每12個中國人裡,就有一個人有肝病。某種意義上說,肝臟與身體健康有著一榮俱榮,一損俱損的關係。

很多人認為,肝臟出問題一定是喝酒、抽煙甚至是多吃藥導致的,然而對肝臟的傷害罪長期的隱形殺手第一名卻不是它們,讓我們來看看下面這個排行吧。



傷肝行為排行榜

肝炎是一種相對隱匿的疾病。當患者出現明顯症狀、生活受到影響時,病情往往已到晚期。

調查發現,近九成人有傷肝行為。哪些行為是傷肝罪魁禍首?


第一名:負面情緒
社會競爭壓力大、工作緊張,人們容易憤怒、焦慮、抑鬱,這些負面情緒可能導致肝功能失調。

中醫認為,抑鬱的人常肝氣鬱結,易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢,這兩類不良情緒都會傷肝。國外研究發現,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。



第二名:過度飲酒
飲食不節制和過度飲酒對肝臟的損害很大。

人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責,長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負,久而久之形成酒精肝,甚至演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均與大量飲酒有關。

暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物,過多的脂肪會將肝細胞包圍,細胞無法正常從血液中獲得營養,進而因缺血導致脂肪性肝炎。

第三名:用藥不當
《英國臨床藥理學雜誌》的一項研究稱,長期服用止痛藥等藥物,會加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷。

嚴重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭,造成肝細胞大面積壞死或嚴重損害,總體病死率高達50%以上。

研究發現,國內最常見的傷肝用藥行為是:同時吃多種感冒藥(造成撲熱息痛過量)、亂服中草藥(過量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方)、濫用抗生素。

第四名:熬夜
晚上11點以後是肝臟排毒、自我修復的關鍵時期,過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪,而平時過度勞累會降低免疫力,兩者相加對肝臟的損害很大。

乙肝病毒侵入人體後,不會直接引起肝細胞損害,只是在肝細胞內吸收營養,同時復制、繁殖。複製病毒的“零部件”,如表面抗原等釋放在肝細胞膜上,會引起免疫反應,造成肝細胞損傷、壞死。


身體有兩大“護肝穴”

肝功能失常,容易出現月經不調、急躁易怒、視力下降、肢體麻木等症狀。常按兩個穴位,對喝酒和熬夜的人大有裨益。



1
關衝穴

關衝穴是手少陽三焦經的起始穴,三焦經是氣和水運行的通道,有行氣利水、醒神開竅的作用,所以可以解酒防醉。

具體方法:用指甲掐關衝穴,每次掐10秒,放鬆2秒後重複掐按,每側手指掐按5次。掐按時用力要均勻,使穴位能夠感到微微酸痛。


2
期門穴

期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位,由於該穴與臟腑比較接近,所以常用來治療各類臟腑疾病。

搓期門穴能緩解熬夜後出現疲勞、沒有食慾等症狀,有疏泄肝膽的作用。

具體方法:期門穴位於胸部,乳頭直下。每天用掌心摩擦期門5分鐘,有微微發熱感覺為佳。

文章來源:老年日報

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