經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
針對疾病：懼冷證
適宜人群：各年齡段女性
操作方法：兩手交替用中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽池穴。長期堅持。
俗話“十個女人九個冷”，意思就是說大部分女性都有怕冷的特點，尤其是中國女性，因為體質比較弱，所以就特別怕冷，好多女性都有難以言說的痛經，歸根到底，還是我們身體內的供熱系統出了問題。這個系統的閘門壞了，熱能就不能散發，身體當然就冷了，身體自然也承受不了。
手腳冰冷症在中醫上也叫“懼冷證”，我就曾在極鶴的中醫養生館見過一個典型的懼冷證患者，她在冬天的時候來這裡看病，這個患者50多歲了，她得這病已經好多年，一到了冬天，手腳不管怎麼樣都是冰涼的，無論穿上多厚的鞋、戴多厚的手套，也暖和不過來。因為她是一個個體戶，需要長時間在外面做生意，所以一到冬天，在外面就難受。
聽了她的敘述我覺得她這個病還真是挺嚴重，但也不是沒有解決的辦法，當時極鶴的王大夫給她介紹了一個穴位，把她這個懼冷證的問題全解決掉。
這個穴位就是陽池穴，陽池穴是調節全身血液循環的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通充血、暖和身體。最簡單的方法就是在手腳發冷時，用兩個手背互相摩擦，這就刺激到了陽池穴，沒多久身體就會暖起來。那麼陽池穴為什麼就可以治療懼冷證呢?先看看它的名字，“陽池”，陽光的池子，可不就能囤聚太陽的熱量。刺激這個穴位可以恢復三焦經的功能，將熱能傳達到全身，簡直就是你身體內一個看不見的小火爐子，冷的時候打開它的閘門，火苗一會兒就竄上來，全身馬上就覺得暖和了。
“這是啥原因啊，我這些年這麼痛苦，一個小小的穴位就可以解決嗎?”她有些疑惑地問。
極鶴的王大夫告訴她別看這個穴位不起眼，但是作用可不小。陽池穴是三焦經上的主要穴位，三焦經專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發熱系統，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
大家應該都有這樣的體會吧?做完運動或者吃完飯以後，我們的身體馬上就變得很暖和，這是什麼原因呢?就是由於上焦和中焦發揮了功能。排完尿後為什麼會情不自禁打起輕微的哆嗦呢?這是下焦放出熱量的緣故。
陽池穴在哪裡呢?很好找，它位於人體的手腕部位，即腕背橫紋上，往前對著中指、無名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方，在這裡找到一個痛點就是陽池穴的所在。刺激陽池穴的時候，動作要慢慢地，時間要長些，手法要輕柔。具體的做法是這樣的：兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，操作起來非常簡便。
按摩了陽池穴以後，可以再順便按摩湧泉穴，它是腎經裡的重要穴位，也是人身體內的一個要穴，這個湧泉穴可不簡單，俗稱人體內的長壽大穴，它可以促進血液循環，強筋壯骨。
平時揉一揉，敲打敲打，別看就幾個小小的穴位，卻能為你的身體添加能量，為你的身體升溫呢!
文章來源：極鶴堂小兒推拿