經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
今天為你說的就是關於失眠。
失眠是個老話題。以往，我們沒少和您聊過。今天我們跟您說的，乃是利用兩個穴位來調理失眠的妙法。
這就是利用我們的申脈穴和照海穴。申脈穴，在足外側部，外踝直下方凹陷中。照海穴，在足內側，內踝尖下方凹陷處。這兩個穴位一里一外，位置相鄰，十分好找。
這兩個穴位為什麼能調治失眠呢？話要從中醫典籍《靈樞》裡面的論述說起。
看官如果能翻開《靈樞·寒熱病》，會發現這樣一句話：“陽氣盛則瞋目，陰氣盛則瞑目”。這是中醫學裡面比較早的，關於睡眠機制的介紹。很顯然，聰明的中國古人將陰陽氣機的盛衰轉換，看作控制睡眠的關鍵。
說到這裡，我們不能提到人體兩條特別的經脈。它們對於調節陰陽和睡眠，有十分關鍵的作用。這就是陰蹺脈和陽蹺脈。這兩條經脈，分別是足太陽膀胱經和足少陰腎經的支脈，都達於眼角，上會於目。這兩條經脈的主要功能之一，就是司雙目之開闔。陽衛之氣，行於陽蹺脈，人就醒來。陽衛之氣，行於陰蹺脈，人就會睡著。陽衛之氣在兩條經脈裡面運行自如，陰陽平衡，我們的睡眠就會正常。否則，就容易失眠或者嗜睡。
因此，調節陰蹺脈和陽蹺脈，是調節陰陽氣機、促進睡眠的好辦法。
怎麼調節呢？我們可以用前面提到的申脈穴和照海穴。申脈穴，別名陽蹺，能調節陽蹺脈氣血。照海穴，通陰蹺脈，可以調節陰蹺脈氣血。這兩個穴位，乃是兩條經脈的啟始穴。因此，通過它們，可以很好地調節陰陽氣機。
具體怎麼操作呢？按照中醫裡面的經典手法，對於失眠，需要瀉申脈補照海。這對於我們普通人來說，有些過於專業。那怎麼辦？我們就用簡單的辦法來刺激，即指尖按壓。每天每個穴位刺激200下，一側腳踝為一組，睡前進行，堅持下去必見奇效。
文章來源：生活熱點百態