經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
進入更年期後,多數人會表現出思維較以前遲鈍、記憶力減退、注意力不集中。這是腦衰老的表現,採取按摩的方法可以改善腦部血液循環,提高大腦的供氧量,起到健腦益智、聰耳明目的作用。
（1）按揉風池穴坐在椅子上,用兩手中指的指端附著在頸後的風池穴(位於項後枕骨下兩側四陷處),逐漸用力向下按壓,穴位出現酸脹感時用手指向內作環形揉動,直到酸脹感傳至同側前額眼區,再移指向下按揉頸後部約1分鐘。
（2）擠按百會穴坐在椅子上,用兩手中指指腹附著在頭頂百會穴(位於頭頂部正中線上,距前髮際5寸)兩側,指距距約2厘米,然後兩指作對稱擠按,待酸脹感擴展至頭頂部再按摩1分鐘。
（3）按揉太陽穴坐在椅子上,兩手拇指指腹附著在頭兩側太陽穴(眉梢和外眼角之間,向後1寸的陷窩處),逐漸加壓按揉,待酸脹感感自穴區擴散至頭兩側時,再按揉1分鐘。
（4）屈指按頭坐在椅子上,兩手五指指間關節屈曲,五指指端附著在與手同側髮際邊緣,然後五指同時用力按壓,待酸脹感出現後向後移,再按至頭頂,如如此操作3~5次。
（5）摩面擦耳坐在椅子上,兩手如浴面狀,掌面緊貼在同側面部,作上下往返擦動,至面部出現熱感為止,約約10~15次。然後兩手掌面橫橫置兩耳,均勻用力向後推擦,回手時將耳背帶向前推擦,往返交替約10~15次。
（6）掩耳彈腦坐在椅子上,用兩掌掌心緊按兩耳,餘指置於腦後,兩手食指指腹置於中指背上,輕輕彈敲頭枕部約20次。然後手指緊貼住頭枕部不動,掌心驟然離開耳孔,放開時耳內出現響聲,如此連續約10次。
文章來源：縱情亦無悔