經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
氣鬱體質的人也可以通過穴位按摩來調體。可選擇按摩的穴位有：任脈上的膻中、中脘、神闕、氣海；心包經上的內關、間使；肝經上的曲泉、期門；膽經上的日月、陽陵泉；膀胱經上的肺俞、肝俞，還有腎經上的湧泉穴等。
氣海穴
經常按摩氣海穴，有舒暢氣機的作用，而且氣海穴是生髮陽氣的，陽氣充足，陽氣充潤上升，有滋養清竅的功效。所以，氣海穴特別適合氣鬱體質偏於氣機鬱滯在上焦的人使用。
陽陵泉
氣鬱體質偏於氣機鬱滯在中焦的，可以選用陽陵泉這個穴位。腓骨小頭前下方凹陷處就是陽陵泉。陽陵泉是膽經上的一個穴位，有疏肝利膽的作用。對於氣機不暢的胸脅脹痛最為適宜。我們可以每天按摩、撥動陽陵泉3次，每次15分鐘，或用艾條灸10~20分鐘。若同時配合敲膽經，點肝經的太衝、曲泉穴，則疏肝理氣的效果更好。
湧泉穴
氣鬱體質的人情懷不暢，悶悶不樂，氣鬱時間久了必然會阻滯血液的運行。反過來，血瘀也會加重氣機鬱滯的情況，二者是相互作用的。那麼，按摩湧泉穴，可以讓大腦的左右半球交替產生興奮和抑制，使神經內分泌系統得到有效的調節，並促進心血管系統的功能，改善血液循環，增強人的體力和精力，使氣機鬱滯的狀況得到有效的緩解。
湧泉穴在腎經上，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴，所以氣鬱體質偏於氣機鬱滯在下焦的人，可以經常按摩這個穴位。
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文章來源：鴻京堂