蹲步走，暖胃通便減贅肉！妹子帥哥通用喲

冬天來了，大家要注意防風保暖。冷氣的到來，身邊有不少叫喚手腳涼、甚至小腹涼的妹子，還有男生脾胃不好，都適合常常練習今天給大家分享的——蹲步走。

蹲步走可以使氣血聚集到小肚子處，小肚子和腰部一會兒就溫暖起來了。能改善胃寒、便秘等症狀，也能很好地活動雙腿，減少贅肉。

蹲下來，環抱住膝蓋，然後一直往前走。要讓腰成為行走的原動力，把意念集中在腰間。

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文章來源：健康衛視濟寧新媒