經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
早晚高峰看手機 ……上班時候看電腦 ……晚上回家看電視……睡前關燈刷微信……
你眼睛有如下感覺嗎？
長期面對電視、電腦、書籍，常覺得眼睛酸澀脹痛，視力逐漸下降，感覺看東西越來越模糊……
經常會感到眼睛酸痛難忍，想閉上眼睛休息會兒，但往往在閉上眼睛的那一刻，更是感覺酸痛的強烈刺激，甚至馬上眼淚便充盈眼眶，而且感覺自己的視力也越來越模糊，以前看電視離四五米遠都沒有問題，字幕看得清清楚楚，然而現在離兩三米遠都會覺得看不真切。
不必懷疑，用眼過度可能已經給眼睛帶來了些許實質性的損害，如果這種情況長期持續的話，還可能導致近視加深及老花眼、白內障、青光眼等眼疾的危險。當然，眼睛和身體其它的髒腑也有聯繫，長期透支性地消耗它，也會給我們的身體健康帶來嚴重的危害。
久視傷血久視傷肝
那麼，我們到底應該怎麼做呢？
別著急，這些穴位讓你緩解
絲竹空、魚腰、攢竹——通絡明目
這三個穴位全在眉毛上，可用中指、食指、無名指同時點揉，這樣兩手就可以同時解決左右6個穴位了。絲竹空在眉外端凹陷處，攢竹在眉頭內側的凹陷處，魚腰在眉中的凹陷處。這幾個穴位緩解眼睛疲勞的效果最好，都有通絡明目的作用。通常，魚腰穴的反應會大些，它是一個經外奇穴，不但可以緩解眼睛疲勞，治療眼睛其他問題的效果也不錯，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痺等等。
睛明穴 ——疏風清熱
它在內眼角往裡一寸處，這樣說吧，它就在鼻樑兩側。用一手的拇指和食指就能同時掐住兩個睛明穴，方便極了。睛明穴是足太陽膀胱經上的穴位，有疏風清熱的作用，中醫的清熱在西醫裡就是消炎的意思，炎症和上火都有“火”，所以什麼結膜炎、視神經炎、視網膜炎等各種眼疾都可以找它。由於它在鼻樑兩側，你有鼻炎也可以找它。
承泣、四白——調節視力
這兩個穴位都是足陽明胃經上的穴位，承泣位於眼眶下緣，正坐眼睛直視前方時，位於瞳孔正下方。四白在承泣下面一些，約在眼眶下緣正中直下方一橫指處。你不必拘泥於穴位的準確位置，只需在該處的大致部位上下點揉即可，注意，有明顯反應的地方可多點揉幾下。這兩個穴位不僅能緩解眼睛疲勞，而且都是治眼睛病患的特效穴位，還對散光、近視、遠視有一定的治療作用。
太陽穴——緩解疲勞
太陽穴位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。按壓此穴位，可以緩解眼部疲勞以及頭暈頭痛等問題，要注意的是，此穴位顱骨較薄，過於用力擠壓會造成損傷，所以按壓時不要太用力，保持適度的按壓力度即可。
每天10分鐘對抗眼疲勞
知道了這些穴位可以緩解眼疲勞，那麼我們具體應該怎麼操作呢？
第一步：點揉絲竹空、魚腰、攢竹、承泣、四白、睛明、太陽穴各20下，這些穴位不一定全做，哪個穴位酸痛就重點點揉。
第二步：轉眼球。兩眼同時向最上方、最右方、最下方、最左方順時針旋轉，這樣大概轉個5～10圈就可以了，然後再逆時針轉5～10圈。如果一開始還做不到連續轉，那麼也可在上下左右處作1～2秒的短暫停留。
第三步：兩掌相對，快速搓熱，迅速將掌心貼壓在雙眼上，略停3～5秒鐘。這個動作對改善眼部的血液循環很有幫助，重複幾遍眼睛會有一種無比的輕鬆感。
上面整套動作大概只需10分鐘就可以完成，做完後，你會發現眼睛的疲勞感明顯消失。有句話叫“活在當下”，我們平常能用10分鐘來解決的問題，千萬不要等到將來用後半輩子的全部精力來解決。人們常說“治未病”，這正是我們老祖先聰明才智的體現，我們現代人應該學會享用它。
文章來源：歐菲兒OFir