經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
【百勞穴的命名】
“百”指數量多。“勞”這裡指勞動的意思，頸部活動對它的影響大，是頸部最易勞累的部位。故名頸百勞。百勞穴剛開始發現於宋《針灸資生經》，但沒有穴位定位；明《針灸大全》雲：“即大椎穴”。近代又將大椎旁一寸也叫百勞穴，又名下百勞穴，與頸百勞穴合稱為“百勞四穴”。
【穴位解剖】
穴下有皮膚、皮下組織、斜方肌、上後鋸肌、頭頸夾肌和頭半棘肌。分佈有第四、五頸神經後支，斜方肌由副神經支配，頭頸夾肌由頸神經後支外側支支配。血管主要來自枕動、靜脈和椎動、靜脈。
【取穴方法】坐姿正坐位，頭稍前傾或俯臥位，大椎穴直上2寸，旁開1寸處取穴。
【百勞穴功效】滋補肺陰，舒筋活絡。
【主治病症】
1、咳嗽，氣喘，骨蒸潮熱，盜汗。
2、頸項強痛，角弓反張。
【頸百勞穴位配伍】
※頸百勞穴配肺俞穴、足三里穴緩解治療咳嗽。
※失眠：百勞（雙）。
※鼻衄：百勞（雙）。
※過敏性鼻炎：三伏天藥物貼敷法，初伏貼百勞、肺俞、膏肓俞；中伏貼大椎、風門、脾俞；末伏貼大杼、肺俞、腎俞。
※瘰癧聯珠瘡：頸百勞（灸）、肘尖（灸）、初出核上（先針後灸）。
※頸百勞穴配肺俞穴、足三里穴緩解治療咳嗽。應用此穴對治療近視眼、眼瞼痙攣和麵肌痙攣可取到意想不到的效果。
【百勞穴的相關療法手法】
1、按摩頸百勞穴的手法：將食指、中指併攏，指尖著力，揉按頸3~5分鐘，長期按摩，可緩解哮喘、肺結核、失眠等。
按摩頸百勞穴緩解治療哮喘、肺結核、角弓反張、頸項強痛等病症。
按摩頸百勞穴具有養肺止咳、舒經活絡的功效。
2、刮痧頸百勞穴的方法：用刮痧板角部由上至下刮拭，隔天一次，以出痧為度，可以緩解治療頸項強痛等。
3、刺灸法：直刺或向內斜刺0.5-1寸；可灸。
【案例】
一、按摩百勞穴治療近視眼的治療手法
患者端坐，頭微前屈，術者立其後。雙手拇指指腹對準百勞穴，餘四指自然分開於頸兩側。拇指用力按壓，為加大刺激量可加施彈撥法（拇指不要離開皮膚），力量大小以患者能忍耐為度，敏感患者可有眼球發脹感。以上手法約30秒左右，可做3次，中途可加拇指揉法加以放鬆。
療效情況
1、此法對眼瞼痙攣療效最好，一般十天半個月病程的一兩次就好，兩三個月的三四次就好。如果發展至面部了，也不要急，一個療程（10次）也差不多了。如果眼瞼痙攣發展至面部多日了，但口角尚未引抽動，這樣的病人一個半療程也可以痊癒了。以上僅是大致情況，我們也體會到療效的好壞和病情輕重、病程長短、年齡大小和身體素質有著直接關係。但必須要說明的是，導致口角嚴重抽動患者痊癒難度較大，多數僅有好轉，尚須繼續探討。
2、對於青少年假性近視眼療效也很顯著，我們曾把這些小患者分為兩組，一組是常規手法按摩，另一組是常規手法加點按百勞穴，兩組都是同樣近視程度，年齡也差不多大小。但恢復到1.0標準的，第二組卻比第一組提前了約一半時間。
二、久坐後頸部穴位舒緩按摩
1.用手指輕輕按壓頸椎後方的百勞穴（位置如圖1），能夠放鬆肩頸、緩解頸項強痛。
2.按壓頸後天柱穴，處於後頭骨正下方凹處、後髮際正中旁開約2厘米左右（位置如圖2），能夠緩解腰背酸痛、肩膀肌肉僵硬。
3.按壓風池穴，處於頸後枕骨正下方凹陷處（位置如圖3），能夠提神醒腦，緩解頭痛、目眩和眼部疲勞。
4.左手將頭往左側按壓，肩頸的筋有拉扯的感覺為好，保持這樣的姿勢5秒左右，然後換另一邊，有舒緩放鬆神經的作用。
文章來源：生命與健康