經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
越來越多的人因為各種原因選擇了熬夜，特別現階段大學生、上班族越來越多，晚上甚至選擇通宵，凌晨才睡覺，導致白天無精打采，臉上出油，精神不佳的症狀，怎麼通過飲食來補救熬夜所傷害的部位呢？
補救皮膚
皮膚在22:00左右進行新陳代謝，在這個時間段左右要進行休息得狀態，熬夜會造成肌膚乾澀、皺紋叢生。食用獼猴桃、豬腳可防止皮膚水分流失，補充肌膚需要的養分，因為水果含有較多的維生素c，而豬腳含有大量的膠原蛋白，促使肌膚恢復原有的光澤和彈性和淡化黑眼圈。
補救眼睛
在熬夜的過程中，眼睛長時間盯著電腦或手機，有加大的輻射，會使眼睛疲勞，記憶力衰退。食用綠茶、枸杞可以清除體內產生的多餘自由基，減輕對眼睛的傷害，同時，綠茶具有抗癌的功效；枸杞中含有胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A，可以治療視物模糊，維持正常視力的作用。
補救大腦
熬夜時大腦需氧量和耗氧量會增加，加上熬夜時不停地用腦，造成大腦過度疲勞。食用雞蛋、燕麥可以有效保護大腦細胞，迅速恢復活力功效，因為雞蛋中的蛋黃含有大量卵磷脂，燕麥中含有B族維生素富含很多營養。
補救胸部
多數人坐姿不正確，常駝背，弓腰等姿勢，熬夜會加重這種姿勢，促使胸部隨之下垂。食用木瓜、黑芝麻可以治療筋骨酸軟，食慾不振，並能得到豐胸效果，促使卵巢健康發育。
補救腹部
晚飯後不睡覺繼續做事，半夜餓了去補充夜宵，會讓脂肪囤積形成游泳圈。香菇可以降低膽固醇長期食用降脂減肥，干紅葡萄酒同樣也可以降低膽固醇，還能減輕消化器官的負荷。
補救腰部
熬夜第二天早上會感到腰酸，因為腰部肌肉過度勞累導致。食用山藥、杜仲可以得到腰部酸痛的調養和保健。
補救腿部
經常熬夜的人腿部可能會出現，小腿腫脹，運動無力等。食用蘋果、冬瓜能幫助代謝體內多餘的鹽分，還可以消耗剩餘的熱量，利於減肥。
補救肌肉
經常熬夜，熬夜規律黑白顛倒會促使身體失去有氧運動的機會，肌肉狀態鬆懈。食用魚肉、酸奶幫助肌肉恢復，具有調節胃腸道的能力，酸奶富含大量的鈣，可以強筋壯骨、收縮肌肉等功效。
文章來源：會說話的鳥兒