經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
《黃帝內經》說：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣；年五十，體重，耳目不聰明矣；年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣。”因此，隨著年齡增長，扶陰壯陽非常重要。
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下面健康哥給你分享通過艾絨的連續燃燒，使溫熱之氣由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯繫，因而可以通達五臟六腑、十二經脈，循環全身，達到扶陰壯陽的效果。
灸足三里穴
位置：足三里位於外膝眼下3寸（4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。
施灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每週灸1~2次，每次灸10~15分鐘。
功效：補後天之本，充氣血生化之源。
灸三陰交穴
位置：三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸（4橫指寬），左右腿各有一穴。
施灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每日或隔日灸1次，每次灸15~30分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，10天為1個療程。
功效：調整機體的陰陽平衡。
灸氣海穴
位置：氣海穴位於肚臍正下方1.5寸（2橫指寬）處。
施灸方法：迴旋灸。被施灸者平臥，施灸者站於一旁，手執帝裔艾以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5~3厘米，左右方向平行往復或反复旋轉施灸。
施灸時間：每週灸1~2次，每次灸10~15分鐘。
功效：溫陽益氣，扶正固本。
灸關元穴
位置：關元穴位於肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。
施灸方法：宜採用迴旋灸。被施灸者平臥，施灸者站於一旁，手執帝裔艾以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5~3厘米，左右方向平行往復或反复旋轉施灸。
施灸時間：每週灸1~2次，每次灸10~15分鐘。
功效：培腎固本，調氣回陽。
灸命門穴
位置：命門穴位於腰部，在後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，即肚臍的正後方。
施灸方法：溫和灸。被施灸者俯臥，施灸者取坐位，手執點燃的帝裔艾，對準命門，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以被施灸者感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每週灸1~2次，每次灸10~15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。
功效：滋陰降火，接續督脈氣血。
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我是健康哥吳少峰，我希望能把真正有用的東西分享給你。
以便於你面對這疾病時，能有所了解，不至於手忙腳亂，甚至能自我調理。
源於每個人的體質不同，如使用請諮詢相關熟悉的執業醫生以確保安全性。（圖片來源於網絡）
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文章來源：健康哥吳少峰