經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
《黃帝內經》記載
女子以七年為一個生命週期
二七天癸至，即十四歲時月經初來潮
七七天葵竭，即四十九歲時月經斷絕
身體各個生理器官開始衰老，體質下降
也就是我們說的更年期
此時的女性容易出現心煩易怒、全身疼痛、自汗盜汗、失眠頭暈等症狀，進入更年期，就等於到了“多事之秋”。
今天小編就給大家介紹幾種不打針不吃藥的辦法來緩解更年期的不適症狀，幫助大家舒舒服服度過更年期↓↓↓
穴位按摩
膻中穴在兩乳頭連線的中點。按揉檀中穴可條暢氣機、緩解心煩易怒的症狀，每次按揉以30-50下左右為宜。
湧泉穴在腳掌底前半凹陷處，在第二三腳趾指縫頭端與足跟連線的前1/3處。按揉湧泉穴可助氣血運行，一般按一分鐘左右，局部有發酸，略微發熱的感覺為佳。
掌推脅肋
用手掌的內側推肋骨的兩邊，可以起到疏肝理氣的作用，每次推半分鐘左右即可。這個手法不止適用於更年期，對久坐導致肝氣不疏的人也有幫助，同時還能治岔氣噢~~~
決明苦丁蓮心茶
按摩之後，再請大家喝杯茶↓↓↓
原料：決明子 10-20粒、大葉苦丁半根、蓮子心2-3粒，每天都可飲用。
療效：清肝火。
注意：這杯茶不適合脾胃虛寒的朋友，您可以選擇苦菜，苦菊，苦瓜等帶苦味兒的菜代替它。
感覺還沒喝到嘴裡就有苦味上心頭啦，但是良“藥”苦口利於病啊，為了身體健康，您就受點“苦”吧！
泡腳秘方
更年期有一個很難受的症狀就是“全身疼痛”，說不上來具體哪兒疼，但就是不舒服……
這時候我們可以用專家推薦的泡腳秘方來緩解全身疼痛！
原料：紅花10克、桂枝10克、透骨草20克、威靈仙 30克、雞血藤 30克、赤芍30克、當歸 30克、丹參30克，包起來用鍋熬製20分鐘到半個小時（這是泡一次腳的藥量喲）。
注意：藥包除了泡腳以外，還可以弄乾後敷在關節上來緩解疼痛。既能治腳涼，又能治關節疼痛，一藥兩用噢~~~
拔罐放血治失眠
失眠多和上焦的熱有關係，所以拔罐時取肺腧或心腧的區域。具體操作戳視頻↓↓↓
放血一般選擇大椎穴，大椎是諸陽之會，所以經絡有熱也容易表現在大椎穴上，而且從大椎穴放血不會傷及人體的正氣，非常安全。具體操作戳視頻↓↓↓
最後小編想說，更年期是人體機能自然衰退的正常反應，我們無法抗拒，所以面對更年期，女性朋友們要擺正心態，保持良好的心情；家人也應該多多理解，寬容和呵護才是安然度過更年期最有效的“良藥”！
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文章來源：每日一堂營養課