經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單中醫學認為，秋氣與人體的肺臟相通，肺臟開竅于鼻，而其表現在皮毛。秋天，秋高氣爽也帶著燥氣，若肺氣失調，則容易出現鼻干口燥、干咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以，秋季養生要注意呼吸系統的保護，特別要注意肺部的調養。經常按壓魚際、曲池、迎香、合谷穴能起到事半功倍的效果。
在秋季的前半段，可以采取穴位按摩法，每天按揉魚際、曲池和迎香穴。
魚際穴屬手太陰肺經，位于第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。魚際穴可以不拘時間地點，進行按壓，每天至少3~5分鐘，但要長期堅持。
曲池有很好的清熱作用。當曲肘成直角時，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點即為曲池穴。每天中午1~3點按揉效果最好，因為這段時間陽氣最盛，按揉此穴位可以使陽氣降下來。
迎香穴在鼻翼的兩側，屬手陽明大腸經。“不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻”，顧名思義，如果鼻子有毛病，治本穴有直接效果。每天雙手按在兩側迎香穴上，往上推或者反復旋轉按揉2分鐘，鼻腔會明顯濕潤，通暢很多。
在秋季的后半段，熱氣漸消，早晚天氣都很涼了，于是燥又同涼遇到了一起，形成涼燥。這時要用溫潤來保養身體，首選穴位就是合谷，俗稱虎口。全天不定時地按揉兩側的合谷和魚際，每次每穴3分鐘，每天3次。
當然，秋季養肺護肺除了能通過按摩穴位的方法來起到想要的效果，還能通過下面這些方法哦！
多做3件事多吃3物
一、多呼吸
在平常我們可以多深呼吸，這樣有助于清肺，可以選擇在空氣清新、環境好的地方，快速吸滿一口氣后緩慢吐出，空氣在肺里停留的時間長，會讓肺部氣體充分交換，就有利于肺部排出濁氣。
二、多運動
生命在于運動，在平常生活中多做一些運動，比如說太極拳、慢跑、快走等等都是很好的選擇。由于肺部活動是通過呼吸相關肌肉運動實現的，多運動就能有效的提高肺活量，提升肺部功能。
三、多按摩
按摩是理療養生不錯的選擇，具體做法，在每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，閉目，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數十下，或者請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘。能暢快胸中之氣，對健肺養肺起到很好的作用。
多吃三物
1.白蘿卜
白蘿卜含有很高的營養價值，其中含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分。而白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，可以促進消化，加強食欲和止咳化痰。
2.枇杷
枇杷可以潤肺下氣、清熱止渴的作用，肺熱咳嗽的人可以多吃，不僅可以止咳，還能增加食欲，提升人體正氣。
3.橄欖
橄欖具有清肺、利咽、生津、解毒之功效。如果有嗓子痛的，可以含服青橄欖，能使咽喉清爽。同時橄欖可以進行蒸餾，而蒸餾后的液體稱橄欖露，能治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥狀。
（責任編輯：江慧）
