按摩3個穴位可以保養胃部

　　按摩3個穴位可以保養胃部

　　1、中脘穴

　　在人體肚臍上方大約4個手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治療腸胃疾病的關鍵穴位，只要經對其進行按摩便能起到較為不錯的養胃效果。

　　從中醫的理論來說，食物淤滯在腸胃中也是誘發胃部出現問題的重要原因，所以對于因為暴飲暴食而引起的腸胃積食我們也可以通過按摩中脘穴的方法對其進行按摩，也能起到極好的促進食物消化，進而護胃的效果。

　　另外，經常對中脘穴進行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題，對于治療慢性胃炎發揮重要的作用。在對中脘穴進行按摩的時候，我們需要先放松全身的肌肉，然后手指按壓在中脘穴上，反復對其進行按壓，手部的力度不宜過重，能有效的促進中脘穴附近的血液循環，對于緩解胃痛發揮重要作用。

　　2、外關穴

　　在手臂內外側正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關穴所在的位置，此穴是手少陽三焦經上的重要穴位。對于一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時左右便可以對外關穴進行順時針按摩，能有效的促進胃液中消化酶的分泌，從而更好的參與到胃部食物的消化，另外在吃完飯之后，我們對其進行按摩還能更好的促進胃排空，大大減少胃部的負擔。

　　在對手部外關穴進行按摩的時候，手部的力度需要稍微重一點，以穴位處有酸脹的感覺為宜，能很好的對穴位處產生良好的刺激，起到預期的養胃功效。

　　3、足三里穴

　　在膝蓋外側下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經上的重要穴位。經常對其進行按摩能有效的疏通胃經，經常按摩足三里穴能很好的促進食物進行消化，對于胃部起到極好的滋養調節作用。

　　早上9點左右是胃經最為旺盛的時段，此時對足三里穴進行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促進腸胃蠕動，加速身體內脂肪的消耗，達到一定的減肥塑身的作用。

　　中醫養胃有2個方法

　　莫讓情緒傷胃

　　《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。

　　適當運動健胃

　　中醫認為，適當的運動有養胃健脾之功。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

（責任編輯：吳紫蝶）