經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單關元穴，位于下腹部，身體前正中線，肚臍下三寸（四指并攏，自肚臍處向下，以中指橫紋的寬度為標準，約四指寬的距離）。關元穴是人體養生保健的重要穴位。那么關元穴有哪些作用呢？王醫師從以下幾個方面向大家介紹：
第一，關元穴具有補腎固本之下，中醫理論認為腎藏精，為人體的先天之本、一身之本，腎氣充盛則人體生機旺盛。有腎主調人體的水液代謝，因此現代不少泌尿系統疾病與腎氣的強盛密切相關。若腎氣虧虛，則患者出現腰背酸痛、怕風、毛發稀疏、面色蒼白、四肢不溫、男性陽痿、遺精、男子不育、自覺乏力，女性月經功能的紊亂、女子不孕等等。又因為腎與水液代謝密切相關，因此腎氣虧虛的患者可出現夜尿增多、或排尿困難、尿痛、部分患者甚至出現尿血等癥狀，因而，泌尿道相關疾病的患者都可選擇關元穴進行相應治療。
第二，婦科相關疾病，由于關元穴位于人體下腹，而下腹部的深處即為人體的盆腔，中醫理論認為，穴位都有近治作用，即對所在區域內的疾病有治療作用。女性盆腔內有子宮、卵巢、輸卵管等器官，與女性的生理及孕育密切相關。部分女性朋友可能會有類似這樣的經歷：月經期將至或正處于月經期，則下腹疼痛、伴見腰膝酸冷、下腹冰冷，手足冷汗淋漓這樣的臨床表現，接觸熱源（如熱水袋等）則癥狀緩解，這類痛經嚴重影響患者生活質量，甚至會造成女性不孕。中醫認為，導致這類痛經產生的原因為宮寒，與人體陽氣虧虛息息相關。而關元穴位于人體下腹，對各類婦科疾病如痛經、白帶過多等都有很好的治療作用。同時，又因關元穴有培補腎氣之效，腎陽氣充足，手足冰冷、痛經的不適可緩解。
那么，關元穴該如何操作呢？關元穴在養生保健上可采取按摩與艾灸的方法。艾灸可選用艾條或艾柱。艾條操作時，將艾條點燃置于關元穴上方2-3厘米，待感覺腹部有透熱感時，可繼續艾灸10-15分鐘。如果選用艾柱，則必須在艾柱下方墊上生姜一片，然后放置于關元穴處，同樣以透熱為度，若患者感覺過熱不能耐受，則可適當增加生姜的片數，保持透熱感。時間同樣可以控制在10-15分鐘即可。無論艾條或艾柱，皆可每日進行。對于有上述痛經的患者，癥狀會在冬季加重，因此推薦這類人群在夏季可進行“三伏灸”的治療，在夏季就及時補充人體陽氣則冬季癥狀可以減輕或消失。
除艾灸外，關元穴的保健也可以采用穴位按摩的方法。按摩采用指按法（多選用拇指），在準確找到穴位后，由淺至深逐步向下按壓，至出現能夠耐受的酸、麻、脹、痛之感就可。按壓至某一深度后，可用按指做環轉運動（手指位置不能改變），10-15分鐘后可用熱水袋熱敷該處，加強療效。
（責任編輯：王清惠）
