按摩穴位可以緩解偏頭痛

  按摩穴位可以緩解偏頭痛

  合谷穴

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  位置:以右手拇指內側(第一個指骨關節)橫紋,對準左手虎口(拇指食指之間的指蹼緣上),右手拇指下壓所按之處即是。

  按揉方法:在按揉時,兩手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一緊一松的按壓,頻率為每2秒鐘一次。按壓需要有一定的強度,以穴位下出現酸、麻、脹的感覺為宜。注意:體質較差的人,不宜進行較強的刺激。孕婦忌按摩合谷穴。

  百會穴

  位置:位于頭部,頭頂中心區,兩耳尖直上連線中點。

  按揉方法:用右手叩擊百會穴,每次10下,緩解偏頭痛。

  率谷穴

  位置:位于頭部,當耳尖直上1.5寸。

  按揉方法:分別以兩手中指指腹按壓在穴位上,按10至15分鐘,以患者頭痛有明顯減輕為度。

  風池穴

  位置:位于頸部,枕骨之下,與風府相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

  按揉方法:雙手食、中兩指伸直并攏,以指腹按揉左右穴位,每次左右穴同時揉按1至3分鐘,以患者頭痛有明顯減輕為度。

  這些原因會引起偏頭痛

  (1)某些食物添加劑和飲料

  最常見者是酒精性飲料,如某些紅葡萄酒;奶制品,奶酪,特別是硬奶酪;咖啡;含亞硝酸鹽的食物,如湯,熱狗;某些水果,如柑橘類水果;巧克力;某些蔬菜;酵母;人工甜食;發酵的腌制品如泡菜;味精。

  (2)某些藥物

  某些易感個體服用硝苯地平,異山梨酯或硝酸甘油后可出現典型的偏頭痛發作。

  (3)情緒

  如果情緒低落、緊張、生氣的話,則是會引起偏頭痛的。并且,有許多女性逛商場或者是到人多的地方也是會出現偏頭痛癥狀的。

  (4)激素變化

  口服避孕藥可增加偏頭痛發作的頻度;月經是偏頭痛常見的觸發或加重因素;妊娠,夫妻生活可觸發偏頭痛發作。

  (5)運動

  頭部的微小運動可誘發偏頭痛發作或使之加重,有些患者因懼怕乘車引起偏頭痛發作而不敢乘車;踢足球的人以頭頂球可誘發頭痛;爬樓梯上樓可出現偏頭痛。

(責任編輯:吳紫蝶)

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