冬季胃寒 按摩3個穴位能調理

　　冬季胃寒按摩3個穴位能調理

　　1、天樞穴

　　對于天樞穴，很多人還不是很熟悉，從中醫角度出發，天樞穴是人體足陽明胃經上的主穴，一切胃部的經氣都在此處凝結，所以常按摩天樞穴自然可促進胃經的氣血升發，使得胃部不斷產生溫熱之感。

　　位置：在肚臍兩邊1.5寸的位置，一邊一個，大約兩個手指頭處。

　　注意：每次按摩天樞穴不宜在吃飽飯后，另外按摩以腹部有溫熱的感覺為宜。

　　2、手三里穴

　　胃部寒冷主要和胃部內氣血供應不足有一定的關系，所以只要讓胃部得到氣血的充足滋養，寒氣自然能得到很好的祛除，所以調節腸胃氣血也是很關鍵的。

　　其中，在手部上就含有一個極好的調節氣血的穴位——手三里穴，這個穴位是大腸經上的，而大腸經可是多血之經，對其進行按摩的時候，能很好的促進大腸經這條經絡的血液循環，使得氣血運行更加的順暢，于是腸胃也便能得到血液的不斷滋養而“暖和”起來。

　　位置：在人體前臂背面，肘部橫紋下方2個手指的位置。

　　注意：按摩手三里穴時手部要稍微用力，以有酸脹的感覺為準。

　　3、足三里穴

　　足三里穴是胃經上的重要穴位，如果你因為脾胃虛寒而經常腹瀉、不消化，那么多按摩足三里穴便是極好的選擇。

　　位置：把褲腿提到膝蓋上方，就是外膝眼直沿向下，大約四個手指頭的位置。

　　注意：按摩足三里穴力度和時間很重要，并且兩個腿都得按。

　　胃寒別再吃這些食物了

　　荸薺

　　荸薺性寒，不適合脾胃虛寒、宮寒痛經人群食用。《日用本草》中記載荸薺可以“瀉胃熱”。

　　獼猴桃

　　獼猴桃雖然有助于消化，營養豐富，但是由于果酸含量高，容易刺激胃酸分泌，以及加重口吐酸水現象。而且在中醫里記載“脾胃虛寒者慎服。”

　　甘蔗

　　甘蔗性寒，在中醫里具有清熱生津、止渴作用，對于胃熱引起反胃、消化不良有改善作用。但是不適合胃寒人群，容易加重胃寒現象。不過，在《梅師集驗方》中記載，可以用甘蔗汁與生姜汁加熱同服，有改善嘔吐、嘔逆、反胃等作用。

　　西瓜

　　西瓜性寒味甘，是夏季解暑的水果。但是在冬季，容易加重胃寒、胃痛以及腹瀉情況。若是健康人群，冬季經常呆在空調室內，可以適當食用西瓜，有潤燥、解渴和清熱的作用。

　　雪梨

　　雪梨是典型涼性水果，不僅不適合胃寒人群食用，有手腳冰涼、腹痛、宮寒的人群也不宜食用。

　　菠蘿

　　菠蘿中存在菠蘿蛋白酶，具有促進消化、吸收、提高食欲的作用，但是對于胃寒、胃潰瘍人群來說，食用菠蘿容易引起口吐清水情況加重，以及引起潰瘍疼痛。

（責任編輯：吳紫蝶）