經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單按摩四縫穴可以消除脹氣
四縫穴是經外奇穴，除了拇指之外的4個指頭的第二關節就是四縫穴的所在位置，這個穴位具有消宿食、化積滯的功效，那么當我們出現脹氣的時候應該如何按摩四縫穴呢？
按摩四縫穴的時候采用坐姿或者臥式，用雙手交換著按摩兩手的四縫穴，用手指的指腹輕輕按壓四縫穴直到出現疼痛感即可。建議經常出現脹氣的朋友可以每天抽空按摩四縫穴，長期堅持下來你會發現脹氣的情況有所改善。
除了四縫穴以外，身體上還有中脘穴也可以治療腸胃毛病，當我們感到胃部發脹的時候可以用大拇指輕輕按壓中脘穴，然后一邊緩緩吐氣，重復幾次就可以消除胃脹。
這些食物會引起脹氣
上文我們學習了如何消除脹氣，其實我們更應該避免生活中會引起脹氣的一些食物，下面就來看看哪些食物吃完之后會出現脹氣吧。
1、碳酸飲料
很多年輕朋友都喜歡喝碳酸飲料，但是碳酸飲料是引起脹氣的“殺手”，這是因為碳酸飲料里的二氧化碳氣泡會脹大胃部，所以想要避開脹氣，那么就一定不能大量飲用碳酸飲料。
2、食鹽
鹽吃太多也會脹氣？相信很多朋友感到不可思議，但事實如此。專家認為，一次性食用過量的鹽會讓身體存水，從而產生脹氣，生活中要避開高鹽食物，這樣才能避免脹氣的出現。
3、西蘭花
有一些朋友反應吃了蔬菜沙拉之后出現脹氣是怎么回事？這個時候不如回想一下沙拉里是否有西蘭花。西蘭花是容易“生氣”的食物，這是因為西蘭花內含的蜜三糖比較難被人體吸收，會在腸道里產生氣體。
4、口香糖
有不少朋友喜歡嚼口香糖，但是嚼完口香糖之后是不是感覺肚子脹脹的呢？這就是口香糖里的糖醇帶來的影響，這種糖醇被人體消化的同時也會在身體內不產生氣體。
5、豆類
豆類食物在生活中十分常見，也是公認的營養食物，但是豆類里含有無法被人體吸收的糖跟纖維，當我們大量食用豆類食物之后，這些沒辦法被吸收的物質就會誘發脹氣。
（責任編輯：吳紫蝶）
