經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單足三里能調理脾胃，主治一切胃腸疾病；疏經活絡，治療經脈循行部位疾病；急救復蘇，為回陽九針穴之一；保健防病，為全身強壯穴之一。
足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，中醫認為按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、強身健體的要穴。“里”通“理”，就是管理、調理，足三里亦可寫作“足三理”，意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。
足三里酸脹是怎么回事?
1.氣虛，溫煦不足，還有就是腎陽虛弱導致，可以吃點溫補腎陽和補氣補血的中成藥，吃一段時間就好了。多鍛煉，清淡飲食，忌辛辣油膩。
2.足三里反應腸胃信息，如果最近腸胃不適足三里就會表現出脹疼。還有就是反應局部病變，周圍組織受傷刺激引起。
如何按摩足三里
端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側交換進行。這樣的動作可以重復進行，閑下來就可以做，很方便，當然注意按摩需要在飯后1小時后進行為宜。
（責任編輯：蘇嬌蓉）
