經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單身體有很多的穴位，每個不同的穴位都有著不同的功效。相信大家都聽說過足三里這個穴位，足三里位于小腿外側，犢鼻下3寸，足三里是一個非常重要的穴位，艾灸足三里可以起到保健養生，治療疾病的功效。下面我們就為大家介紹一下艾灸足三里的神奇作用!
艾灸足三里的作用
在足三里處施灸是最重要的也是廣為人知的事情。臨床研究已經證明，灸足三里穴有預防疾病和增進健康的卓越效果，是全身治療和預防保健的最好灸位。
有些人認為，灸使艾草的成分進到體內而發生了治療作用，因此為了讓更多的艾草成分進到體內，艾炷做得很大，這是不清楚灸療的原理所致。施灸是為了給予皮膚小的燒傷，而艾草燃燒的溫度正好適合人體，此時灸米粒大小的艾炷能給人體帶來最適度的燒傷，并且對經穴產生刺激而具有治療效果。
“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。”灸療也是一樣，是一個細致而持久的過程，積累到一定程度才能見效。
足三里的取穴方法：髕骨(膝蓋的圓形骨)直下兩側的凹陷處叫膝眼，內側為內膝眼，外側為外膝眼。足三里位于外膝眼沿脛骨直下3寸處。
最廣為人知的應該是能使人長壽。這是因為灸足三里能夠提高人的免疫力，并且能延緩衰老。在日本，最為長壽的萬平一家，祖孫三代中活到100歲以上的有六人，他們的長壽秘訣之一就是灸足三里。
足三里什麼時候艾灸好
1、艾灸足三里治療時間選擇在一天陽氣最甚的時間會比較好，這個時間在每天午后的1到3點，也就是13點到15點，切記不要剛吃午飯就去艾灸。
2、艾灸最好的季節是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現怕冷和感冒，也可以經常艾灸。
3、一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
（責任編輯：蘇嬌蓉）
