經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單按摩什麼穴位除濕
1、曲池穴
屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴，大腸經的濕濁之氣聚集于此，也就是說血脈之氣從四肢匯集到這里。對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。
2、委中穴
委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。
3、陰陵泉
陰陵泉穴，屬足太陰脾經，位于小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。它有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而有利于脾的氣機運行恢復。
4、承山穴
承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間后，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生發，濕邪減少。
5、豐隆穴
豐隆穴屬于足陽明胃經，位于小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
除濕吃什麼食物好
豆腐：清熱，排毒。
紅糖：性溫，入肝經、脾經，逐濕。
薏仁：性涼，入脾經、胃經，健脾，逐濕。
芡實：性平，入脾經、腎經。
白術：性濕，入脾經、腎經，健脾，燥濕。
老冰糖：性平，入肺經、脾經，維族人以冰糖為健脾胃之藥，單晶的無效。
雞內金：雞胃能消化沙子，可見很強大，能補脾健胃。
粗糧：多吃粗糧，多吃面食，少吃電飯鍋煮的米飯，濕氣大。
小米：小米，入腎經兼入脾胃經，能除脾胃的濕熱。
（責任編輯：吳紫蝶）
