經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單前列腺肥大按摩哪些穴位
用兩手（或單手）的食指或中指分別按壓下列穴位。每個穴位按揉100~200次，每天兩次。按揉要有一定力度，有痛覺才有效。
（1）腎俞（足太陽膀胱經）
［定位］在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
［主治］遺尿，遺精，陽萎，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。
（2）命門（督脈）
［定位］在腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
［主治］虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽萎，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。
（3）次s（足太陽膀胱經）
［定位］在骶部，當髂后上棘內下方，適對第2骶后孔處。
［主治］疝氣，月經不調，痛經，帶下，小便不利，遺精，腰痛，下肢痿痹。
（4）氣海（任脈）
［定位］在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。
［主治］繞臍腹痛，水腫鼓脹，脘腹脹滿，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遺尿，遺精，陽萎，疝氣，月經不調，痛經，經閉，崩漏，帶下，陰挺，產后惡露不止，胞衣不下，臟氣虛憊，形體羸瘦，四肢乏力。
（5）關元（任脈；小腸之募穴）
［定位］在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
［主治］中風脫證，虛勞冷憊，羸瘦無力，少腹疼痛，霍亂吐瀉，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便不利，尿頻，尿閉，遺精，白濁，陽萎，早泄，月經不調，經閉，經痛，赤白帶下，陰挺，崩漏，陰門瘙癢，惡露不止，胞衣不下，消渴，眩暈。
（6）中極（任脈：系足三陰、任脈之會；膀胱之募穴。）
［定位］在下腹部，前正中線上，當臍中下4寸。
［主治］小便不利，遺溺不禁，陽痿，早泄，遺精，白濁，疝氣偏墜，積聚疼痛，月經不調，陰痛，陰癢，痛經，帶下，崩漏，陰挺，產后惡露不止，胞衣不下，水腫。
（7）陰陵泉 （足太陰脾經：合穴）
［定位］ 在小腿內側，當脛骨內側踝后下方凹陷處。
［主治］ 腹脹，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛。
（8）三陰交（足太陰脾經）
［定位］ 在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
［主治］ 腸鳴腹脹，泄瀉，月經不調，帶下，陰挺，不孕，滯產，遺精，陽萎，遺尿，疝氣，失眠，下肢痿痹，腳氣。
男性如何預防前列腺肥大
1、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。
2、防止受寒
秋冬季節天氣寒冷，因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發生；不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
3、按摩保健
可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。
操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
（責任編輯：吳紫蝶）
