經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單乳腺增生按摩哪些穴位
膻中穴
首推膻中穴（兩乳頭連線的中點）。可以用拇指旋轉按揉膻中穴，具體操作可按個人習慣進行。再就是對包塊部位的按摩，按揉、點壓均可。每天堅持，持之以恒，就會有不錯的效果。
由于膻中穴歸屬任脈，臨近乳房，是預防治療乳腺系統相關疾患必用的穴位；故為“婦科要穴”之一。另外，現代有人用體表紅外輻射光譜掃描的方法，證實在乳腺增生病患者中，膻中穴較其他地方紅外輻射強度降低，這就提示膻中穴是乳腺增生這個病的特殊病癥反應點。
女性乳腺系統相關疾患一部分出現在哺乳期，如乳腺炎，產后缺乳；一部分出現在月經前后，如經行乳房脹痛；最多見是乳腺增生和乳腺癌。這里要提示女性朋友發現不舒服或者異常情況，一定要到醫院檢查診斷，以免延誤病情。
在日常保健中，自我按摩膻中穴是一個簡便易行，效果理想的方法。具體方法有揉法和推法，揉是指用中指端按揉，每次約2分鐘；推是指用雙手拇指腹自膻中穴沿著前正中線從下向上推，緩慢而均勻，每次約2分鐘。
（責任編輯：吳紫蝶）
