經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單按摩落枕穴位的作用
釋名：本穴治療落枕病癥有特效，故名。落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。
位置：在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節后約0.5寸處。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。
主治：落枕，手臂痛，胃痛。
刺灸法：直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯，或艾條灸5~15分鐘。用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上。稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕松多了。
按摩：緩解落枕癥狀的方法有很多，按摩落枕穴就是其中方法之一，落枕穴在手背側，第二，第三掌骨之間，指掌關節后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。
按摩方法：以大拇指按揉穴位，用力由輕到重，保持重按10~15分鐘，在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。
功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
注意：應注意鑒別落枕與早期頸椎病。
（責任編輯：吳紫蝶）
