經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單肚臍，在中醫上叫做“神闕穴”，這個穴位是我們身上唯一看的見、摸得著的穴位，按揉肚臍能夠幫助消化吸收、健腦補腎，同時，從肚臍的形狀也可以看出身體健康狀況。
肚臍
肚臍，位于腹部正中央凹陷處，是新生兒臍帶脫落后，所遺留下來的一個生命根蒂組織，屬于中醫經絡系統中任脈的一個重要穴位——神闕穴。神闕穴是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位。對神闕穴名含義的解釋，主要有兩種：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處;另一種是指神氣通行出入的門戶，為胎兒從母體獲取營養的通道，并維持胎兒的生命活動。
人體先天的稟賦與這個穴位關系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法。肚臍皮薄凹陷，無皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時也便于溫養，故神闕穴歷來是養生要穴。
溫養肚臍，可鼓一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病癥。
保暖肚臍
肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。
睡眠時更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對于年輕女性而言，特別是經期女性，血管處于充血狀態，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢，時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。
此外，穿著露臍裝會使腰腹部裸露，容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。而且臍部肌膚較嬌嫩，易于受損，臍眼又容易匯集污垢，如不小心也會引起感染。
揉按肚臍
按摩臍部可促進胃腸蠕動，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調，秘結者可通。方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時針輕輕按摩36圈。然后，換左掌心按于臍部，右掌放于左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉，每次20～30圈，也可起到溫養神闕穴的作用。
經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。
氣聚肚臍
站、坐、臥均可，全身放松，雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上，用腹式呼吸法，鼻吸氣時腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質，進入肚臍，聚集在此處；口呼氣時腹部下陷，意想高能物質向全身擴散。一呼一吸為一次，習練24次。長期堅持習練，可溫陽補虛，還陽和中，消食導滯，對陰陽兩虛，體弱無力，氣短神衰有效。
從肚臍眼的形狀可以看出身體健康與否
1、向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。
2、向下形：應注意預防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。
3、圓形：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好。
4、海蛇形：為肝硬化等肝臟疾病的征兆，要小心注意。
5、滿月形：看起來結實豐盈，下腹有彈性，對于女性來說是卵巢功能良好的表征。
6、肚臍偏左：應預防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。
7、肚臍偏右：應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。
8、肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。
9、肚臍凹陷：肥胖或腹部發炎時，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍會向內凹陷。
10、肚臍淺小：表示身體較為虛弱，體內激素分泌不正常，渾身無力，精神狀況不佳。
（責任編輯：林小萍）
