經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單三陰交是穴位中不可不提的一個穴位，它位于我們的小腿內側，按摩三陰交會有很多好處，女人按摩三陰交能保養子宮和卵巢，男人按摩三陰交能改善性冷淡，下面我們來看看按摩三陰交的好處。
三陰交在哪
三陰交穴位于小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處。也可以把自己的手橫放，大約第四個手指處。
按摩三陰交的方法
坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。
提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。對于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要堅持才能收到效果。
按摩三陰交的好處
1、保養子宮和卵巢
每晚5-7時，腎經當令之時，用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促使面色紅潤，睡眠安好，皮膚、肌肉緊致。
2、補血養顏，緊致肌肉
中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。可于晚上9時左右，按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。
3、調理月經，改善皮膚，祛斑祛痘去皺紋
三陰交穴位是脾肝腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液;肝藏血;腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失，而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。每晚9-11時，按揉雙腿三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺紋。
4、調治肌膚過敏，防治濕疹、蕁麻疹、皮炎
每日中午11時，脾經當令時，按揉雙腿三陰交各20分鐘，能把身體里的濕氣、濁氣、毒素排出去，皮膚恢復光潔細膩、干凈無瑕。
5、保持血壓穩定
每日中午11-13時，心經當令時，用力按揉雙腿三陰交各20分鐘。
另外，按摩三陰交的好處還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、百帶過多、子宮下垂、眼袋浮腫等。
按摩三陰交方法有幾種，不同的按摩三陰交方法會有不同的功效，不同的時候用不同的按摩三陰交方法更是收獲完全不一樣的功效。對于男女來說是不一樣的。
6、男性掌握按摩三陰交方法可改善性冷淡
很多男性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構、生活習慣不合理，導致性冷淡。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，治療男性性功能障礙。三陰交位于脛骨內側、腳內踝上約10厘米處。
方法：中午11點，按揉三陰交健脾，能把體內濕氣、濁氣排出。晚上5-7點，按揉三陰交補腎，能促進任脈、督脈、沖脈的暢通，可增強男性性功能。
7、女性掌握按摩三陰交方法可延緩衰老
三陰交穴有助于延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
緊致臉部肌肉，使臉部不下垂經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會加快松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴位。
什麼時候按摩三陰交穴最好?
1、中午11點按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
2、晚上5~7點按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
3、晚上9~11點按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月后才能看到效果。
（責任編輯：林小萍）
