經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單子宮穴位置
子宮穴在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。患者臥位，在臍下4寸，旁開3寸處取穴。
【生理解剖】穴下有皮膚、皮下組織、腹直肌，在腹內、外斜肌處；有腹壁淺動、靜脈；布有腹下神經。
子宮穴的功效與作用
調經理氣，升提下陷。
子宮穴主治病癥
子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕癥，陰挺，崩漏。
【刺灸法】直刺0.8-1.2寸，局部酸脹感向外生殖器放散；可灸，艾炷炙5～7壯，或艾條炙10～15分鐘（對受針著做蜂毒過敏實驗后，確定不過敏著。可用蜂針散刺，蜂針直刺，蜂針蜇刺）。
配伍應用
1、月經閉止或月經不調：子宮穴配下曲骨穴、經中穴、交儀穴（《奇穴治療訣》）。
2、月經痛：子宮穴配中極穴、關元穴、氣海穴、帶脈穴、八s穴（《建議針灸療法》），按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。。
3、血崩漏下：子宮穴配中極穴（《針灸大成》）。
4、女人子宮久冷、女子不孕癥：子宮穴配照海穴、中極穴、三陰交穴（《針灸大全》）。
5、慢性盆腔炎：子宮穴配關元穴、血海穴、陰陵泉穴（《針灸學》，上海中醫學院編）。
6、功能性子宮出血：子宮穴配三陰交穴、隱白穴（《中國針灸學》）。
7、子宮脫垂：子宮穴配維胞穴、足三里穴（《針灸學》，上海中醫學院編）。
8、前列腺炎：子宮穴配歸來穴、關元穴、筑賓穴、三陰交穴（《新醫療法手冊》）。
按摩子宮保健法
子宮是女性非常重要的一部分，現在婦科病發病率日漸趨高，許多女性會發現自己或多或少有點異常，特別是近年來子宮肌瘤和卵巢囊腫更是逐年上升，因此學點自我保養法，把子宮養護好，是每個女性應著手行動的事。
按摩方法與步驟
1、先平躺下來，舒緩身體。把雙手搓熱，置于下腹部（雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。）
2、搓兩側腹股溝。把雙手置于左右兩側腹股溝，從上往下斜搓，方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點按子宮穴。子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
4、在做完一輪動作后，可以輕揉整個腹部，起到舒緩的作用。
注意事項
用力不可過強，要以身體能耐受為主。
如果皮膚干燥者可在手上涂抹少許潤滑油。
（責任編輯：林小萍）
